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23锻炼身体好生娃（第2页）

雌性们一开始对锻炼身体这件事还很感兴趣，但是当围着部落跑了两圈之后，就有人气喘吁吁的退出了：“白，白浩，嗯……我得给我家宝宝准备一下衣服去……嗯，就先不锻炼了……”

说完一溜烟的跑掉了。

白浩也不阻止，只是带着剩下的人继续跑步。

十圈下来，身后只剩下部落里的小兽人们，还有累的半死不活的欧小璟。

最让白浩吃惊的是居然还能有雌性留下来。

留下来的雌性有三个，其中一个是阿瑞尔，另外两个是白浩不很熟悉的，除了雪莱在第一天带着他转了一圈认人之外，其他时候基本上白浩只能记住人脸却记不住名字。

这两个个雌性住的离白浩比较远，平时也很少往来，就算见了面也是怯怯的模样，头也不太话也不说，顺着墙根溜溜的走。

阿瑞尔似乎很久没有这样运动过了，被两个小兽人扶着，气几乎都喘不匀实：“白，白浩……只用跑步，就可以了吗？”

“跑步只是开始……”

白浩看着身边和自己一样脸不红气不喘的小兽人们，觉得是不是要分开练习一下，因为跑十圈对小兽人来说，根本不够看。

“贝亚特。”

白浩指挥着给欧小璟拍背顺气的小兽人：“你组织一下小兽人们，再跑十五圈。

雌性们可以休息一下。”

贝亚特似乎不太高兴自己和欧小璟被分开，但是眼前这位是欧小璟的哥哥，也算是自己的哥哥，所以没办法，只好听哥哥的话。

把雌性们带到广场，看着他们跑出的一头热汗，白浩淡淡的说：“冬天就是要多跑跑步出出汗，加速体内新陈代谢，这样才不会染上病。”

阿瑞尔他们虽然不明白什么叫“新陈代谢”

，但是看着同样身为雌性却跑完跟没事人一样的白浩，从心里开始羡慕。

“我们也能练成你这样吗？”

阿瑞尔十分期待。

他自从失去宝宝和伴侣之后，身体状况就一直不好，虽然最近一年因为有西利亚的宝宝给自己调节心情，但是身体一旦垮下来，再养就不好养了。

白浩既然说他有办法让身体好不生病，就听一下吧。

广场上有雷切尔早就铺好的兽皮垫子。

因为今天不用打猎可以在家陪着伴侣孩子，所以兽人们心情都非常好。

阿斯兰把宝宝放在肩头，看着白浩忙乎，顺带给自己家的那个懒蛋说情：“白浩，西利亚说他身体很好，用不到锻炼。

而且西利亚也能半兽化，算是很不错的雌性啦。”

白浩懒得搭理这个妻奴，只是点点头：“随便他。”

欧小璟毕竟是在学校里呆过的，看到这个垫子就知道接下来要做什么了：“哥哥，难道是要俯卧撑？？”

“错，是仰卧起坐。”

白浩把欧小璟推倒在垫子上：“你给示范一下。”

欧小璟撅着嘴，摆好姿势开始示范。

“仰卧起坐，可以锻炼腰腹部的肌肉，阻止小肚子的产生。”

白浩把剩下的这四名雌性分成两组，简单的说明一下要领：“总之，在规定的时间内做的越多越好，不过既然你们是第一次，我也就不强求，慢慢做，做到起不来为止。”

等雌性们全部躺倒在垫子上汗流浃背动弹不得的时候，贝亚特也带着一群小兽人跑回来了。