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第197章装逼就劈死你
肘部吊一个10克的天平砝多少分了算了算了算了。
码或者一个空墨水瓶(坠肘),不许耸肩(沉肩)。
这样站好,用鼻子慢慢呼吸(文火。
有位兄弟注意:你问过文火。
文火用在这里而不在套路里,套路里讲的是提托聚沉四法)。
这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉(气沉丹田,这是自然做到的,不要管气)。
双手环抱胸前,手心向内,掌指相对。
双脚尖开始转向前。
这样是为获得一个扭动的劲力。
但是脚尖虽向前,膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力。
这是首先在这个基础上加上一点用力。
这个力是腿上的力,体会到这个力,步法、转身就都有了。
——这是什么?内家拳的浑元桩!
第三步:重心下移,逐渐蹲深。
这是为获得向下的力。
这时,腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力。
为克服这个重力,重心放在涌泉,并在身体正中(这两句不知说明白没有?不好懂),这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。
这是第二个力。
体会到这个力,弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。
双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。
这样又获得一个力,是外展的力。
为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,产生一个反力获得身体的平衡。
体会到这对力,横踹、分踢、勾踢就都有了。
,双手由环抱变成平摆,手心向下。
——这是什么?外家拳的四平马!
已经摆好。
手上经过环抱,已经练出了绷劲但是幸福快乐都看得到口。
。
这个绷劲是手向内抱,腋向外顶的力,从第二步就可以练了。
体会了这个力,直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。
当手变成平摆后,出现了肩要把肘送出去,可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力,这个力是练肘上力的,体会到这个力,摆肘、顶肘就不费劲了。
我们分开依然是没有分手2字她只是说我不爱你了。
昨天晚上我发了一条信息给她要注意身体。
她回了我一句”
以后没什么事不要妨碍我的时间了”
我死心了我明白这一切都无法挽回了。
可是我还在等但是我能等多久?一个月?一年?十年?我反反复复告诉自己放手吧她已经不爱你了。
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