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第十章 女子防狼术（第3页）

一、身体、体质的训练，包括力量、体力、速度、平衡以及心理调节；

二、知识的学习，即使格斗术招法的学习，各种招法必须通过眼睛的初步认识而去慢慢体会其姿势、力道等方面的要点；

三、慢速练习，由于有了一定的身体素质，可以进行格斗运动，加上正好读过一些相关资料，可以以慢动作对练，模仿姿势，慢慢“亲身”

体会其中的要点，以达到能够进入实用性训练阶段；

四、要讲究实用性训练，当然对于你们学生来说就简单多了。

呵呵这里不由得一下子想到很多很多了，说了这么多你们很多人也不懂的！

看着我是如何动作的，下蹲，脚要站得稳而有力，躬身，身体要如弓，随时待发。

马步要稳。

这个很考验大家的耐心的，一定要尽力去坚持。

坚持的时间越长越有利于你们对耐力的培养，当然也不能过了，把握好一个度。

你们下面也来学着我的样子做做看，刚开始一些人连马步都不会蹲。

张教官笑了笑实在看不下去了。

张教官只好一个一个的指导了一番，

“你手抬高一点。”

“你要站稳”

“你还是不是个男子汉啊，一点力气都没有”

“你的腿再弯下来一点”

女孩子摆的招式很好看，但是一点也不中用。

你们女生要想好好学这防狼术，要吃点苦才行啊！

接着张教官又讲了好多，女生的注意事项，遇到坏人了怎么怎么样，如何出手保护自己，打击坏人的要害等等

学生们以前哪里听过这些，一个个听的很带劲，男生们也听的很认真，估计是在想要是遇到这种情况怎么办！

林凡还可以，做得有模有样的，毕竟他身体素质也不错，以前也经常锻炼的。

“看我怎么出拳，左右轮流出拳，要把握力道，出拳的时候，要在空中的时候有中旋转的过程，能更好的发力。”

大家多多练习，不懂的问我。

张教官啊！

你的女子防狼术以后可不能害了我们啊！

一个个有点无奈，张教官哪里还不明白这些小家伙的想法。

时间很快就过去了，又到了中午的就餐时间了。

张教官说了一声解散，大家纷纷散开来了……

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