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第五十一章 没事你已经很棒了（第3页）

此外，还有身体素质的限制。

后撤步看似简单，但对于核心力量、腿部力量以及爆发力都有着很高的要求，身体素质一般的球员很难通过后撤步摆脱防守人，甚至可能在投篮时遭到封盖。

“记住，后撤步的关键在于时机和节奏。

在后撤的同时，你要保持对球的控制，不能让对手轻易断球。”

在示范了一遍慢动作后，三井开始手把手地教导木暮如何迅速而流畅地进行后撤步。

“在后撤的过程中，你要注意身体重心的转移，保持低重心可以让你更加稳定。

因此，脚步的控制和身体的平衡也很重要。”

木暮聚精会神地听着，眼神专注，生怕错过任何一个细节。

后撤步跳投大概有两种方式。

第一种需要先靠住对手，再用力量强行向内运球，利用对手对你施加的阻力进行撤步动作。

想要完成整套动作，一定要掌握好力道，保证撤步动作后还有力量进行跳投。

第二种是与对手相隔一定的距离，先是重心前倾，做出突破假动作，然后迅速撤步，与对手进一步拉开距离跳投。

记住一定要保持重心前倾，才能保证收回重心迅速撤步。

“接下来，你来试试看。”

三井将球扔给木暮。

木暮开始尝试，他在比赛中也曾用过后撤步跳投，但明显存在着发力上的缺陷。

三井站在一旁，不

第五十一章没事，你已经很棒了！

时纠正他的动作，并告诉他如何在后撤时保持身体平衡，如何在跳投时保持稳定，确保每一个细节都能够达到要求。

在接下来的训练中，木暮不断练习后撤步跳投。

随着时间的推移，他的后撤步跳投以肉眼可见的速度变得娴熟。