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蒲秋月没解释喝药的事,直接进入正题。
“明白。”
绛云溪点头。
之前吴老师也说她过度减肥,脾虚。
“胸腔共鸣,打开牙关,提颧肌,挺软腭。”
蒲秋月继续,“这些你们学校教材里应该都写了。”
“我这还有几个小技巧,你回家也可以多试试。”
“第一个,深吸一口气,挺住腰腹。”
蒲秋月拿一节小竹竿去指绛云溪的腹腔,“保持发力。”
“好,从1开始数,数到60。”
绛云溪睁了睁眼,憋着一口气,开始数数:“1……2……”
“不要偷气,腰腹再给点力量。”
“3……4……”
终于数到60,绛云溪感觉自己像被拔了氧气罩的病人又重获氧气,她大口吸了几口空气,让自己缓了缓。
“深吸一口气。”
蒲秋月没给她太多的休息时间,再一次命令道。
绛云溪身体高耸,大吸一口气。
但她已经没力气了,很快这口气又泄了出来。
蒲秋月的小竹竿一头被她捏着,一头搭在桌几边上。
绛云溪默默盯着小竹竿的一端看,小心翼翼瞅向在另一端的某个人。
“三秒调整。”
蒲秋月直勾勾盯着绛云溪,命令她赶快换气。
绛云溪缩了缩脑袋,收回了自己的目光,又深吸一口气。
看绛云溪准备好,蒲秋月道:“看着这张桌几,想象上面满是细小灰尘。
一点一点吹掉灰尘,节奏是一快两慢。”
说完,蒲秋月拿着小竹竿指向绛云溪肋骨的下缘:“横膈膜发力。”
“……”
绛云溪整个身体开始发紧。
“横膈膜。”
蒲秋月拿小竹竿又戳了戳绛云溪,“你全身都发力声带就会紧,我要你给我一个打开的状态。”
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