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第57章(第4页)

蒲秋月没解释喝药的事,直接进入正题。

“明白。”

绛云溪点头。

之前吴老师也说她过度减肥,脾虚。

“胸腔共鸣,打开牙关,提颧肌,挺软腭。”

蒲秋月继续,“这些你们学校教材里应该都写了。”

“我这还有几个小技巧,你回家也可以多试试。”

“第一个,深吸一口气,挺住腰腹。”

蒲秋月拿一节小竹竿去指绛云溪的腹腔,“保持发力。”

“好,从1开始数,数到60。”

绛云溪睁了睁眼,憋着一口气,开始数数:“1……2……”

“不要偷气,腰腹再给点力量。”

“3……4……”

终于数到60,绛云溪感觉自己像被拔了氧气罩的病人又重获氧气,她大口吸了几口空气,让自己缓了缓。

“深吸一口气。”

蒲秋月没给她太多的休息时间,再一次命令道。

绛云溪身体高耸,大吸一口气。

但她已经没力气了,很快这口气又泄了出来。

蒲秋月的小竹竿一头被她捏着,一头搭在桌几边上。

绛云溪默默盯着小竹竿的一端看,小心翼翼瞅向在另一端的某个人。

“三秒调整。”

蒲秋月直勾勾盯着绛云溪,命令她赶快换气。

绛云溪缩了缩脑袋,收回了自己的目光,又深吸一口气。

看绛云溪准备好,蒲秋月道:“看着这张桌几,想象上面满是细小灰尘。

一点一点吹掉灰尘,节奏是一快两慢。”

说完,蒲秋月拿着小竹竿指向绛云溪肋骨的下缘:“横膈膜发力。”

“……”

绛云溪整个身体开始发紧。

“横膈膜。”

蒲秋月拿小竹竿又戳了戳绛云溪,“你全身都发力声带就会紧,我要你给我一个打开的状态。”

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