手机浏览器扫描二维码访问
这宽敞程度都可以开店了。
厉珏见段清兮进来,立马走过去,和段清兮说他的计划。
“你第一次健身,来点轻松的,先热身5分钟,无氧25分钟。
有氧25分钟,再拉伸5钟,就差不多了。”
“?”
,段清兮懵逼了,他根本没健身过,这些专业术语自然听不懂。
“没事,你跟着我做就行了。”
厉珏走到段清兮跟前,段清兮看着厉珏被黑色运动短袖短裤包裹的肌肉,下意识的后退。
健硕充满力量,黑色紧身的T恤把他漂亮充满男星力量的胸肌、八块腹肌鲨鱼肌,勾勒的淋淋尽致。
段清兮自卑了。
视线再下扫,又是暴击,“你下次别穿这么紧的裤子,有碍观瞻。”
前凸后翘,还要不要人活了!
段清兮扫了要健身房的落地镜,厉珏站在他面前像尊塔,他像发育不良的麻杆。
“我这裤子不紧,尺寸刚刚好,我专门为了健身买了30套差不多样式的。”
“行了,别说了,不是要带我练吗?”
“我先给你体测一下,看要不要给你做调整…”
段清兮的体测结果,厉珏很不满意,下来就让他在跑步机上跑了十分钟。
接着是弹力带热身,厉珏让段清兮抓好弹力带,握住了他的手腕儿。
温热手心温度从手腕肌肤传来,段清晰不适应的嚷嚷:“你干嘛?”
厉珏见段清兮反应那么大,立马解释,“我带你热身啊,你别那么敏感。”
看着段清兮倏地又红了脸,厉珏面无表情,心里暗爽,还给段清兮科普为什么要这样做。
“好了,可以了,我带你做引体向上。”
厉珏指导好段清兮的动作,段清兮刚上手,他的手又支棱在他的后背,开始帮段清兮助推。
“你干嘛推我!”
“我怕你没力,你臂力太小了…”
“好吧。”
,段清兮见厉珏的表情特别正经,他觉得自己想多了。
随后他做的运动,厉珏都亲自指导,他靠得特别近,一对一指导避免不了肢体接触。
厉珏讲解动作要点,段清兮动作做的不到位,他都会立即纠正他的姿势。
身体被触碰,段清兮整个人非常不适应,脑子晕乎乎的。
厉珏纠正着他的健身姿势动作,专业讲解动作要领,段清兮愣是一个没学会。
王晨,一个人到中年的坏蛋来到了大明,看着满目苍夷的中华大地,不由得端起了自己坏蛋的饭碗在这个前有李自成后有后金铁蹄身边环绕着正义感十足的东林党王晨该怎么在这个血与泪交织的大明混下去呢?...
为了还债,我选择了来钱最快的一条路。白天,我是名牌大学的大学生晚上,我是不夜城里最火的加更追文每满5oo钻石每满5oo推荐每满1ooo打赏每满2ooo岩币...
寻亲路上,为口饱饭,他落草为寇抹杀系统,耍人坑爹,他冒官为匪时代造就,群雄割据,他身陷干戈远洋贸易,种田发财,他翻身为龙。感谢阅文书评团提供书评支持!...
nbpnbpnbpnbp当1个浑浑噩噩每天虚度年华的大学生。突然被僵尸之王咬了。成为了1个高贵。神秘,不老不死,拥有特异功能的僵尸之后。他会做什么?是维护正义,做一个为国之侠?还是惩奸除恶,创造一段属于自己的不老传说?...
被万千狙击手追杀的海军大将黄猿一脸懵逼,干掉我就是狙击王?那个王八蛋的主意?是我!注定要成为狙击之王的男人!乌索普大人!呃,黄猿你等一下,那里有张紫色卡,我先去捡起来。...
(欢迎加入男人当自强官方群,群号码631925594。这是唯一官方群,各位老铁可以可以进来找烟灰和其他老铁吹牛打屁,欢迎欢迎)在网吧,遇到一个美女学生妹,她问我五块钱一摸干不干,我答应了,然后跟她去了厕所学校,就是一个江湖,弱肉强食,想不被欺负,就得有实力,有兄弟。青春,就是每个少年热血躁动的时期,人欺我,我必回之。我动用武力,不是为了欺负别人,而是为了不被别人欺负而已。男人,应当自强,昂首于任何人面前,不卑不亢!...