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第14章 美容养颜抗衰老的十种小偏方（第1页）

美容养颜抗衰老的十种小偏方

在追求美丽与健康的道路上，美容养颜、延缓衰老一直是人们关注的焦点。

除了使用各种昂贵的护肤品和美容手段外，一些简单有效的小偏方也能帮助我们实现这一目标。

这些偏方多取材于日常生活中常见的食材和药材，不仅经济实惠，还能从内而外滋养身体，让肌肤焕发光彩，延缓衰老的脚步。

以下为大家详细介绍十种美容养颜抗衰老的小偏方。

一、蜂蜜柠檬茶

功效

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素以及多种矿物质，具有滋养润燥、解毒、美白养颜的功效。

柠檬则含有丰富的维生素c、柠檬酸、苹果酸等成分，维生素c是一种强大的抗氧化剂，能够抑制黑色素的形成，淡化色斑，使肌肤更加白皙透亮；同时，它还能促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生，从而达到抗衰老的效果。

蜂蜜柠檬茶将两者的功效相结合，长期饮用，可以改善肌肤暗沉、粗糙的状态，让肌肤变得水润光滑，富有光泽。

食用方法

取新鲜柠檬1-2片，将柠檬洗净后切成薄片，尽量切得薄一些，这样更容易释放出柠檬的营养成分。

准备适量的蜂蜜，一般根据个人口味，每杯茶放1-2勺蜂蜜即可。

将柠檬片放入杯中，用40c左右的温水冲泡，水温不宜过高，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。

待水温稍凉后，加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。

可以每天清晨空腹饮用一杯，有助于清理肠道，促进新陈代谢；也可以在饭后1-2小时饮用，帮助消化，同时起到美容养颜的作用。

注意事项

柠檬是酸性水果，空腹大量饮用可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，尤其是对于患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人群，应谨慎饮用或避免空腹饮用。

蜂蜜中含有大量的糖分，糖尿病患者应严格控制蜂蜜的摄入量，或者选择不添加蜂蜜。

此外，柠檬具有光敏性，饮用蜂蜜柠檬茶后，应避免长时间暴露在阳光下，以免引起皮肤过敏或色素沉着。

二、银耳红枣羹

功效

银耳被誉为“穷人的燕窝”

，富含胶质、多种维生素和矿物质。

其丰富的胶质能够在皮肤表面形成一层保护膜，锁住皮肤水分，保持肌肤的水润，同时还能吸附皮肤表面的污垢和杂质，起到清洁皮肤的作用；银耳中的多糖成分具有很强的抗氧化能力，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老。

红枣则含有丰富的铁元素、维生素c和环磷酸腺苷等营养物质，铁元素能够促进血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血，使面色红润；维生素c和环磷酸腺苷可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的弹性和光泽。

银耳红枣羹能够滋阴润肺、补血养颜，长期食用可使肌肤细腻光滑，减少皱纹，淡化色斑，改善气色。

食用方法

准备银耳1朵、红枣5-8颗、冰糖适量。

将银耳用清水泡发，泡发时间一般为2-3小时，直至银耳完全变软，然后去除银耳的根部，撕成小朵备用。

红枣洗净去核，去核后的红枣口感更好，也更易于消化。

将银耳和红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢炖1-2小时，直至银耳变得浓稠，胶质充分析出。

最后加入适量的冰糖，继续煮5-10分钟，待冰糖完全融化即可。

可以每天食用一碗，作为早餐或晚餐后的甜品。