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第50章 陆呈远与华柠 下（第3页）

我和陈芸会从篮下传球给各位，各位接到球就要立刻投篮。

投篮从上篮到三分球，任何方式都行，但一定要在三步以内投篮。

基本上禁止运球，如果没投中，就当场做十下伏地挺身。

这个跟上次一样。

首先就由我们示范。

」

张海洋同学说是要示范，于是轻飘飘地以抛物线轨道将球抛向罚球线附近，接着从中线附近跑过来的陈焕福同学接到球，顺势上篮将球送进篮框。

投进球后就要跑回原来的位置，然后重复很多次。

负责传球的人一看到球投进，就会立刻传球，所以如果慢慢回去，就会来不及接球，也就会当场被罚……这种练习看似简单，其实却很消耗体力。

「这种练法是吧，了解。

还有，夏可那边打算怎么安排？虽然他比较像是为了帮我练习而来的。

」

「就请夏可同学在沈念投篮不进而必须做伏地挺身时，代理他投球吧。

还有夏可同学自己不用受罚，但他每没投进一球，沈念就要追加一组伏地挺身。

」

也就是说，如果我一直失败，沈念有可能得一直做伏地挺身。

这没有怀疑的余地，责任相当重大。

「以上就是我们篮球队用来暖身的投篮练习。

所以呢，说到这里，你们两个有什么要问的吗？」

「顺便说一下，这种练习让投篮技术变好的效果还不清楚，这点还请多包涵。

」

与其说是技术练习，不如说更接近体力训练吧。

然后这还只是暖身。

真正的练习她们到底什么时候进行啊？

「……夏可，她们说是这样，你觉得呢？」

「……我……我会尽我所能努力。

」

「是吧。

我们一起加油吧。

」

我们先讲好身体真的累瘫时会立刻提出，请她们准许我们休息，于是我们下定决心，开始练习。

「好的，那就开始了～先是第一球。

」

就在这句话一声令下，张海洋同学以轻飘飘的轨道将球抛往篮下。

「一接到球就要投篮对吧。

」

「嗯。

第一球会传到比较简单的地方，但我也会传到比较坏心的地方，或是改变传球速度，所以你们要小心喔。