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第11章 不要再内耗了（第1页）

李成仁躺在床上，手里拿着一包薯片，眼睛紧盯着电视屏幕。

他刚刚结束了一段繁忙的工作周期，终于有了片刻的闲暇时光。

随着剧情的展开，李成仁的心情也跟着波动起来。

然而，他内心深处却有一种莫名的不安感。

他开始反思自己的生活方式，以及这种生活方式给他带来的影响。

停止内耗的第一步：理解欲望的本质

李成仁突然意识到，原来他一直以来都在和自己的欲望做斗争。

他明白，人的本性就是有各种各样的欲望，如果只是一味地去压制这些欲望，那么只会让自己陷入痛苦之中。

真正的“自律”

，其实应该是找到一个更强大的欲望，用这个欲望去取代那些小的、不重要的欲望。

就像他现在想吃零食，但他一想到穿上帅气衣服后的样子，心里就充满了期待，仿佛看到了朋友们羡慕的眼神和赞扬的话语。

这种对美的渴望，让他瞬间忘记了零食的诱惑，毅然决然地选择了健康饮食。

从此，李成仁开始学会运用这个方法，每当遇到困难或者想偷懒的时候，他就会想想那个更远大的目标，让自己重新振作起来。

渐渐地，他发现自己的生活变得越来越有条理，不再被各种琐事所困扰，而是朝着自己心中的理想一步步迈进。

停止内耗的第二步：减少过度思考

李成仁意识到，自己经常陷入过度思考的怪圈中，这不仅消耗了他的精力，也让他的心情变得糟糕。

他开始尝试将注意力集中在自己的事情上，不再过分关注别人的观点或是担忧未来可能发生的事情。

李成仁发现，当自己专注于当下时，心情反而变得更加轻松愉快。

每次当他陷入过度思考的陷阱时，他都会提醒自己：“每个人都有自己的舞台，我的舞台只属于我。”

这句话成为了他摆脱烦恼的法宝。

他渐渐明白，生活中的许多烦恼都是自找的，而这些烦恼往往源于对他人看法和未来不确定性的过度担忧。

因此，他决定放下这些负担，专心致志地做自己喜欢的事情。

李成仁学会了享受独处的时光，不再为外界的看法所累。

他开始培养一些兴趣爱好，如阅读、写作、绘画等，并将它们作为一种放松方式。

通过专注于这些活动，他能够忘却周围的纷扰，沉浸在自己创造的世界里。

同时，他还积极参与社交活动，但不再像以前那样过于在意他人的评价或意见。

相反，他以真诚和坦率的态度与人交往，分享彼此的经历和感受。

经过一段时间的努力，李成仁终于找到了内心的平静。

他明白了，只有专注于自己的人生舞台，才能真正感受到幸福和满足。

从此，他不再被外界的声音所左右，而是坚定地走自己的路，追求自己想要的生活。

停止内耗的第三步：正确理解善良