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第36章 她不想她的一切成了16（第6页）

例如，高山，深海，沙漠等极端环境，容易让体质虚弱的人身心受到挑战，增加不必要的风险和压力。

六是，避免进行剧烈运动。

如跳舞，蹦迪，跑步等，以免导致病情加重。

七是，避免练习五禽戏。

五禽戏有较多前俯、后仰动作等，按摩人体内脏的动作。

对于身体较虚弱的人来说，前期会出现一些排病反应。

比如，咳嗽，呕吐、身体酸痛的，但是事后是很舒坦的，坚持一段时间后会自然消失。

另外一个就是把握度的问题。

有些版本的五禽戏比较累。

对于体力较差的人，容易出现过度的问题。

八是，避免在子时进行特定活动。

比如，吃东西，外出行动，翻新屋子，开工，借钱等。

因为子时是阴阳交替的时段，可能会有一些不良影响。

总的来讲，先天体弱的人群应该尽量选择一些轻量级的温和型的活动。

如散步，瑜伽等，并确保有足够的休息和睡眠，用来维持身体健康。

在任何情况下，都应该根据自己的身体状况，

调整活动强度。

在必要时寻求专业的医疗人士的建议。

小师伯就比较符合这一情况，像这种情况，在医师眼里，都是很普遍寻常的，不会出现像师父那样的

想来，小师伯应该还有其他因素在里面。

毕竟小师伯是大家族未来的族长，是要能独当一面的，。