笔趣书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第十六章 训练1（第2页）

。

老六张华强惊恐的说道。

“必须六点起来。

你们要接受两个月的训练，如果训练的好一个月就够了，训练不好就两个月或者三个月，直到我认为你们训练完全合格了为止”

。

李昊龙严厉的说道。

一伙人听到要训练三个月，都躺在地上装死.........

第二天一早，五点五十分李昊龙就把他们叫了起来说道。

“马上洗刷，到院子里集合，跑完一百圈吃早饭”

。

一伙人听到又是跑一百圈，一个个傻了眼，你看着我，我看着你.....都不再说话。

其实他们心里都非常的清楚，大哥这是为他们好，他们都知道，要想在黑道上生存就必须训练出强健的体格，要不能一但跟人家发生格斗就要被人打到。

那还混个屁啊，命都没了拿什么混啊，所以在他们的心里都非常的尊敬敬佩这个大哥。

两个小时后跑完了一百圈，今天明显比昨天要好多了，众人一吃完早饭，李昊龙说道：”

大家休息三十分钟，三十分钟后继续训练”

。

大家一听，还要继续，原本以为跑完一百圈就没事了。

可又要继续训练，一个个都傻了。

大哥，接下来训练什么啊，你不会又让我们跑一百圈。

张华强惊恐的说道。

“从今天开始，每天早上跑一百圈中午跑一百圈，晚上跑一百圈，一天跑三百圈，每次跑完之后就练习俯卧撑，和仰卧起坐，两个人一组联系，练完以后我再教你们擒拿，反擒拿，搏斗，散打等一系列武功套数，你们每个人都要用心认真的学”

。

李昊龙神采飞扬的说道。

众人一听说大哥要开始教他们功夫了，一个个兴奋的要死，马上说：“大哥那还等什么，现在就开始教我们”

。

李昊龙看着这些兄弟一个个都这么的兴奋就：“那好，现在我就开始教你们各种武功。

先从擒拿开始”

。

擒拿，武术技法之一类，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

说着李昊龙便开始一一为他们演示擒拿的基本动作要领，众兄弟一个个看的兴奋，李昊龙演示完了一遍擒拿说：“现在你们都跟着我来练”

。

众人一听要开始练习了一个个马上一字排开，大家都跟着李昊龙练习起擒拿来。