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第26章 马步下（第3页）

悲歌似乎看出了十号的疑惑，于是又开口解说到：“其实这个道理很浅显但是也会很容易被人忽略，就比如学生听课时想做笔记，但是低头写字时却错过老师了刚才所说的题目，又好比如武者一边看师傅动作一边模仿，往往会因为分心模仿而错过很多细节，如同那些电视剧里总有一个小师弟只能静静地观看自己牢牢记住，自己再偷偷练，最后反而学有所成，正确的做法就是认真看，把一切都记住，特别是细节！

师者，授业传道解惑也，如果不懂的错过了可以再问，如果你们做错了我也会纠正，但是我的训练必须严格进行！

现在看好了！”

话毕，悲歌就双脚并拢，脚尖向前，第一步，脚跟固定，脚尖向外打开，脚尖夹角处为九十度；第二步，脚尖固定不动，脚跟向外挪动九十度；第三步，脚跟固定脚尖再向外打开，同样是九十度；最后半步，脚尖固定不动，脚跟向外移动三十度；此刻的脚尖朝向是向前的。

然后膝盖前压不超过脚尖，膝盖外撑不超过脚侧，脚尖五指用力扣地，增加摩擦力，像是要扣出两房一厅。

身子往下坠，直至股骨水平；脊柱垂直头部顶天，下巴微收，整条舌头都要顶住上颚。

整个核心收紧，会阴内收，要有一种憋住奥利给的感觉。

双拳四指紧握，拇指压住食指和中指，拇指指向小拇指，肩胛骨收紧，把手肘后拉，直至双拳护住肋骨大包穴位置！

“此为武术基础：四平八稳马！

两肩平衡不耸肩，把锁骨压平，胯之两端平衡，不扭不移，此为人体之四平；继而两肩、两胯、两手、两足一直稳定不动，此为人体八稳。

身平，心平，气平，意念平，此为神念之四平，而神念八稳则是方向，东、西、南、北、东北、西北、东南、西南，无论是哪个角度攻击而来的力量都要稳住马步不变。

今天的训练就先扎马到吃饭吧。”

悲歌说完后便收马起身，准备回到偏房之中，临走前还督促好好训练，偷懒没饭吃，好好恐吓了两人一番。

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