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第83章 下山（第2页）

而且我们脚底穴位有很多，泡脚能刺激足底穴位，而热水泡脚能舒张血管，增加血管通透性，促进血液循环把运动时产生的乳酸等代谢产物排出，缓解因乳酸堆积而导致的酸痛感。

特别是睡前。

经过一天的爬山运动后，身体长时间处于兴奋状态，爬山结束后往往会比较疲惫，很容易影响当晚的睡眠，建议在睡前泡个热水脚，能疏通血液，促进新陈代谢循环，提高当晚的睡眠质量。

而且我们爬山后出汗较多，这样就能在清洗脚部的同时，也能够放松爬山后的疲惫。

几人在听完蓝雨阳的话，表示原来爬山后还有这么多的事情。

很快公交车来了，几人上了车，上车后的蓝小燕和李雨、蓝小建可能是因为爬了一天的山累了，直接在座椅上睡着了。

蓝雨阳看着几人想到自己当初也如他们一样直接在座椅上睡着了。

公交车在城市的道路上穿梭着，很快就来到蓝小建、蓝小燕住的附近，蓝雨阳把几人叫醒后说我们已经到站下车了。

三人这才醒原来已经回到住的附近。

喜欢造孽呀，怎么来到这里（）造孽呀，怎么来到这里。