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第73章 冰帝vs山吹五禽戏（第3页）

专注度提升！

】

【五禽戏（熊）……】

【五禽戏（猿）……】

“……”

看完所有的信息，宫下微微有些惊喜。

算起来他修炼这种养生功，好像比单纯俯卧撑，仰卧起坐什么的训练还要快一点。

就比如俯卧撑，他现在需要连续不停歇做500个俯卧撑，一天三次，持续一个月才能有一些提升。

而练五禽戏，一天十次，只需要十天时间差不多就能把他的身体素质提升一些。

不仅如此，单独的做俯卧撑，跑步什么的话，会很繁琐，

远不如五禽戏把身体都给包含起来了。

“我的金手指难道和养生有关……”

宫下摸着下巴思考了一下。

不过想不通他就不想了，每天的基础训练要做，五禽戏也可以做一些。

再加上看书积累知识，太极拳，每天的时间基本是满满当当的了。

“先嗑药试一下，看看能不能加快速度。”

宫下把自己珍藏的三根老山参取出一根，嚼了一会咽了下去，然后又把五禽戏分别做了一遍。

【五禽戏（虎）：一日四十练，二天后腰实臂沉，头正身直。

身体力量提升，腰腹力量提升！

爆发力提升！

】

……

【五禽戏（鸟）：一日二十练，十天后稳实轻柔，聚精凝神。

腿部力量提升，身体平衡力提升！

】

……

【五禽戏（鹿）：一日十五练，二十天后以意为先，凝神守中。