笔趣书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第一百零一章 走光了（第3页）

一脸睡眼惺忪地方启峰带着满脸地残念望着正在锻炼爆发力的陆卓，一副没睡醒的样子问道：“傻逼，你这样腿上绑着沙袋有用么？不会是旋风小子看多了吧？”

陆卓撇撇嘴：“亏你开始个开健身房的，运动员都是这么练的你都不知道！”

方启峰没有说话，只是眯着眼睛躺在一旁的推举器械上。

没多久就又睡着了。

陆卓绑着两个五公斤的沙袋跑了一阵之后又在身上缠了两个十公斤的沙袋开始练习引体向上。

最简单的方法，，却是最锻炼一个人的臂力。

用陆羽的话来说打人都没力气就算学会龟派气功也是白搭。

虽然陆卓的身体素质算是不错，但是比起陆羽的要求来还是差远了。

陆羽的要求时单腿起码要有100公斤的力量，单手起码要有70公斤的力量。

至于腰力等等其他的，那是进阶xing项目，陆卓现在还没到那等级。

只有把力量，速度，爆发力，反应力都连到家了之后才能开始真正开始学形意。

连到早上8点，浑身大汗的陆卓才开着车买了早餐家里。

临走前方启峰把钥匙给了陆卓，要他以后早上2点之前都不要朝自己，否则就死给他看。

浑身酸痛地回到家里，陆卓觉得虽然身上很累，但是jing神却是出奇的好。

看样子自己以后还真的要多锻炼才是。

不说变成黄飞鸿那么能打，起码也要有足够的体力去摆平自己那三个女人。

掏出要是打开门，陆卓跟往常一样闭着眼睛嚷嚷道：“苏宝儿！

起来吃早点了！”

“啊！”

一声几乎能够刺破玻璃的尖叫声让陆卓猛地睁开了眼睛。

仔细一看，眼前的一幕差点没让他吐出血来。

他身前的方孝诗嘴里插着牙刷，嘴上还有牙膏泡沫。

正玩命似的大喊着。

而原因则是她现在身上除了毛发就在没有其他纤维能够遮盖自己了。

一双巨大得韩城宏伟的胸脯随着她撕心裂肺地叫喊在半空中玩命地晃荡，那两点嫣红跟瞄准镜一样让陆卓的眼睛随着左右摇晃。

而下身那黑漆漆的芳草更是让路桌差点被一口唾沫呛死。

“怎么了，叫那么大声干嘛！”

睡眼惺忪地苏宝儿从楼上走下来，对着正在发出极端丰碑的方孝诗迷糊着说道。

但是随即，她看到了眼前的画面。

三个人同时愣住，陆卓没有半点反映。

不是失去了意识，而是白送来的东西不看白不看，反正自己又不吃亏。

“陆卓！

你还看！”

陆卓没一间，不代表苏宝儿就能容忍陆卓能够这么明目张胆肆无忌惮地盯着一个没穿衣服的大胸脯女人乱瞅。

大吼一声，苏宝儿一个箭步蹿到陆卓身前，几乎用处了全身最大的力气把陆卓用力转了过去。