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第18章（第2页）

跑完之后休息了一会，校队的训练也开始了，队员们做了会热身运动后就照往常一样开始围着田径场蛙跳，但付远航显然是做不到的，于是教练给小包子开后门，赏给他两哑铃站在一旁练臂力。

别以为举哑铃就是嘿哟嘿哟地来来回回屈肘就行，在付远航做了三组双臂弯举之后，唐卫平就很和蔼可亲地让付远航双手抓着哑铃，手臂成一条直线与地面平行，还特地嘱咐没到一分钟不许放下。

三公斤的哑铃，做弯举可是说是轻轻松松毫不费力，但要一分钟持平行姿态不动，那就绝对是跟轻松两个字没有半毛钱关系的。

一般人就是抓着瓶矿泉水一分钟不动都觉得吃力，何况是三公斤重的哑铃。

所以说即使唐卫平说没到一分钟不能放下，付远航也还是撑不过半分钟就开始风中颤抖了。

唐卫平见他这个样子也不为难他，他其实也只是想看看付远航的体力究竟差到什么程度，如果硬是勉强他反而让肌肉拉伤就不好了。

不过唐卫平还是让付远航自己记下这次前平举的时间，让他给自己定个下次要撑多久的目标。

毕竟有目的性的锻炼比无目的性的锻炼往往要来的有效的多。

早上的训练多是体能训练，队员们蛙跳完了之后休息了一会就开始跑圈，付远航刚刚一直在做手臂上的运动，觉得脚上的力气恢复了不少就又开始跟着队员们跑，不过只跑了三圈就已经脱离大队伍将近一圈，付远航见实在跟不上了，只好拖着发软的身子挪回唐卫平身边，目光哀怨幽幽地看着继续跑圈的队友，怨气爆棚，老子以前也是能跑十多公里的啊！

正在跑圈中的队员们感觉身上的汗水被忽然被凉风一吹，瞬间冷嗖嗖的。

谢波瞅了瞅天色，疑惑道：“啧，应该是个晴天啊，怎么阴风阵阵的？”

跑了大概二十来圈，唐卫平就含着哨子哔哔吹了两声，队员们马上跑到唐卫平身边集合。

“全体都有！

今天早上就练到这里，上课都给我精神点！

再有老师跟我说谁上课睡觉偷懒，立刻踢他出队！

中午训练不许迟到，现在，解散！”

“是！

教练！”

队员们中气十足的声音伴随着早自习的下课铃声响彻整个校园，让因为早起而昏昏欲睡的老师学生们听着就觉得找回了精神。

中午的训练主要是巩固篮球的基本动作，锻炼身体的协调能力以及心理素质。

体能训练不多，一般都是技术上的。

首先是运球，全体带球饶场跑圈，丢球的人负责当天将篮球场的卫生打扫干净。

付远航虽然体力不行，但控球的技术这时候就体现了出来。

有一次跑在他前面的那个人不小心丢了球，球直接就冲着付远航弹来，付远航见状不躲不闪，右手运球不停，空着的左手挡住朝自己腰间弹来的篮球，手腕一翻，居然双手运起了球继续跑，而且丝毫不见慌乱，轻轻松松。