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第一篇星火谬中起 第十六章 修炼（第3页）

“藏气，五脏六腑十二经脉控制的灵气，以二百零六骨为容器，将灵气藏于其中。”

“御气，以御气者特定姿势或者手势，使用灵气。”

“生气，吃食含有灵气的物体，在体内消化为自身灵气。”

姜无期闻声，连连的点头，同时心中暗暗的记下了这些东西。

“我现在教你一套呼吸的方法，这一套呼吸方法是我们道术中的一套口诀，你要牢牢的记住。”

张坊一接着说道。

姜无期闻言，连忙点头应和道：“嗯嗯，好的，好的。”

“这套吐纳方法，需要你自己慢慢的领悟，等你领悟了这套呼吸方法之后，我再传授给你其他的功法。”

张坊一看着姜无期，说道。

姜无期听到这里，眼眸中闪过一抹欣喜之色，连忙点头答应下来，“好的，好的，我知道了。”

姜无期连连的应答着。

“双盘而坐，把左脚放在右大腿上面，再把右脚搬到左大腿上，两手相合置于小腹前面。”

张坊一示范着说道。

姜无期也连忙跟着张坊一的样子，有模学样的做着。

“一，呼气心窝部。

放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。”

“二，意息相随趋。

每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。”

“三，调息凝神守。

呼吸放自然，只将意念守在身体内，用以温养身躯四肢。”

“四，勿忘复勿助。

气沿上行的时候，意识应该跟随上行的力量。

这就是勿忘。

若行到某处停下来，不要用意念去导引。

这就是勿助。”

“五，元神育生机。

所谓元神，就是调节管制身体的本能力量。

与识神对立。

识神是有意识的精神状态。

元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。

灵气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。

心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。”