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7 所谓不幸只因为沉迷于不幸之中（第2页）

在借千斤顶的路上，年轻人步入了一条消极的自我暗示通道，经过不断的否定，他对借到千斤顶已经失去了信心，所以提前做出受挫的表现，破口而骂。

7.3习得性无助

人们为什么会在胜负未分之时就对自己进行消极的自我暗示？答案很简单，习得性无助。

1975年，塞利格曼邀请一些大学生作为被试，设计了这样一个实验：

首先，他研究把这些学生分为三组，给予他们不同的任务：让第一组学生听一种噪音，不管这组学生如何抗议，这些噪音也不会停止；让第二组学生也听这种噪音，不过，如果他们抗议，这些噪音就会停止；第三组是对照实验组，学生们不必听噪音。

在这些被试在各自的条件下待过一段时间后，研究人员即安排这些被试进行另外一种实验：在各个实验室安装一只名为“手指穿梭箱”

的实验装置，让被试把手指放在“穿梭箱”

的左侧，同时施放强烈的、持续的噪音。

当然，这只实验装置还有一个被试们并不知道的用途：如果被试把手指放在“穿梭箱”

的右侧，噪音就会停止。

结果发现，在第一场实验中，能通过努力使噪音停止的第二组被试，以及未听噪音的对照组被试，在第二场“穿梭箱”

的实验中，学会了把手指移到箱子的右侧，使噪音停止。

而第一组被试，即在第一场实验中无论怎么努力，都不能使噪音停止的被试，他们自实验开始后就一直把手指放在“穿梭箱”

的左侧，任凭刺耳的噪音不绝于耳，也不会尝试着把手指移到箱子的另一边。

这个实验中第一组被试的表现就是习得性无助。

所谓习得性无助，是指人们在经历某种学习后，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊心理状态——无助感。

如果在以后的情境中仍然不能从这种无助感中摆脱出来，他们就会将这种无助感扩散到生活中的各个领域，从而产生抑郁的情绪并对期望的生活不再抱有希望，进而过早地放弃努力和创新，心安理得地接受“失败”

、“无能”

的标签。

因此，人生的悲剧并不是上天不青睐于他，而是源于他对失败的反应——产生了无助，学会了消极的自我暗示。

7.4生活启示

不要对过去的失败念念不忘，更不要对还没有发生的事情做出消极的预测。

过去的已经无法挽回；而未来的，在结果出来之前，都可以经由积极行动变得更好。