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第一节 儿童保健的基本内容（第2页）

冬季应注意室温和水温，做好温水浴前的准备工作，减少体表热能散发。

3.擦浴刺激作用较温和，7～8个月以后的婴儿可进行擦浴，每日1次。

擦浴时室温保持在16～18c，水温开始为35c左右，待婴儿适应后，水温可逐渐下降，每隔2～3日下降1c，可将水温逐渐降至20～22c。

擦浴时先将毛巾浸入温水，拧至半干，然后在婴儿四肢做向心性擦浴，擦浴完毕再用干毛巾擦至皮肤微红，每次擦浴时间为5～6分钟。

4.淋浴效果比擦浴更好，可使全身绝大部分皮肤同时受到冷水的作用，适用于2岁以上儿童。

每日1次，一般在早饭前或午睡以后进行较好。

淋浴时室温保持在18～20c，水温开始为35～36c，待儿童适应后，每隔2～3日降1c，可逐渐将水温降至26～28c；每次冲淋身体20～30秒钟为宜（不可直冲儿童头部），浴后用干毛巾擦至全身皮肤微红。

（三）体育运动

1.婴儿被动操和主动操婴儿被动操适用于2～6个月的婴儿，每日1～2次为宜。

由成人给婴儿做四肢伸屈运动，可改善全身血液循环，促进婴儿大运动的发育。

7～12个月婴儿的体育运动可逐渐由婴儿被动操改为婴儿主动操，成人可训练婴儿坐、爬、仰卧起身、扶站、扶走、双手取物等动作，以促进运动的发育和智能的发展。

2.幼儿模仿体操及儿童广播体操幼儿模仿操适用于15～36个月的幼儿。

该年龄儿童模仿性强，可在成人帮助下，配合音乐，做模仿操，以增强儿童体质，促进儿童智能发展。

儿童广播体操适用于3～6岁的儿童，以增进动作协调性，有益于肌肉骨骼的发育。

集体儿童机构每日按时进行，四季不可间断，冬季可选择在阳光充足的地方，夏季及雨天可在房廊下进行。

3.游戏、田径与球类等在学龄期儿童进行游戏、田径、球类、体操、舞蹈、跳绳等体育运动，有助于儿童勇敢、坚强、自信、自制、机智灵活、果断、沉着、开朗、热情等心理素质的发展，促进儿童体格和个性的完美发展。

四、培养良好的生活习惯和社会适应能力

（一）生活习惯

1.睡眠习惯儿童每日需要的睡眠时间与年龄成反比，年龄愈小，睡眠时间愈长（表2-1）。

充足的睡眠是保证儿童健康成长的先决条件之一，在睡眠过程中氧和能量的消耗减少，有利于疲劳的恢复；内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，有利于儿童生长发育。

良好的睡眠习惯是保证儿童充足睡眠的前提，应从婴儿期开始培养儿童有规律的睡眠习惯。

生后1～2月婴儿尚未建立昼夜生活节律，胃容量小，可夜晚哺乳1～2次，3～4月后逐渐停止夜间哺乳任其熟睡。

婴儿可利用固定乐曲催眠入睡，一旦夜间醒来，不拍、不摇、不抱、不可用喂哺催眠，以免形成不良条件反射。

婴儿应有自己固定的床位和相对固定的睡眠作息时间。

儿童居室的光线应柔和，创造安静宜人的睡眠环境，培养儿童独自睡觉和熄灯睡觉的习惯。

表2-17岁前儿童的生活制度

年龄|睡眠时间|日间活动|饮食

夜间（小时）|白天（小时）|时间（小时）|次数|时间间隔（小时）

新生儿至3个月|10.0～11.0|6.0～8.0|1.0～1.5|6～7|2.5～3.0

3个月至6个月|10.0|6.0～8.0|1.5～2.0|5～6|3.0～3.5

6个月至1岁|10.0|4.0～5.0|2.0～3.0|5|4.0

1岁至1岁半|10.0|3.0～4.0|3.0～4.0|5|4.0

1岁半至3岁|10.0|2.0～3.0|4.0～5.0|4|4.0

3岁至7岁|10.0|1.5～2.5|5.0～6.0|4|4.0