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第五步 当妈妈不如意时（第2页）

老公铁青的脸和愚蠢的愤怒激起了我的脾气，我很想扇他，但是我不能这么做。

这怒火压抑不住，寻找着突破口，终于就转向在地上哭泣的孩子。

这是我钟爱的儿子，刚刚遭受了不公平的待遇，正在悲痛中，渴望我的安慰。

可我已经疯了，顾不上这些，在老公的怒视中，我拉起开心，扇了一个嘴巴，开心的哭声顿时止住了，他望着我，一脸吃惊。

这是我第一次打他。

我也要难过得哭了，可是我停不下。

我推着开心进到卧室，一边在他身上乱拍打，一边大声斥责：“要你哭，要你不听话，你就不能聪明点吗？”

开心完全懵了，眼睛里满是恐惧，顾不上哭喊，只是举起胳膊防御着我，一边自语似的发出疑问：“妈妈，这是怎么了？怎么了？”

开心的神情刺痛了我，我终于恢复过来，搂着他一起倒在床上哭泣。

我以为他会像平时受了委屈时一样扎在我怀里，可他此刻只是默默地流泪，倔强地推开我的胳膊，满脸狐疑地看着我，好像准备随时跳起来逃跑。

我伤心地趴在枕头上闭上眼睛。

这次的迁怒给开心留下了难以磨灭的阴影，几年内他都不能忘记这恐怖，以致后来终于酿成一场大病，成了我“不是好妈妈”

的罪证！

最好早知道

制“怒”

控制自己的坏脾气，一直是我最艰巨的任务。

我很难做到隐忍不发，可能是性格决定。

其实压抑怒气也不是什么好办法，这个“气”

隐藏在五脏六腑，最终还是要引发身体的病变，换个方式发作出来。

所以，科学制怒，其实只有以下两条路子，而不是压抑怒火，强颜欢笑。

一、开阔心胸，多化事，少生气。

“大事化小，小事化了”

往往形容那些胆小畏缩的人不敢承担，但在生活中，这样做真的很必要，尤其是在家庭生活中，围绕在身边的都是爱你的人、你爱的人，能够有这样一副好脾气，实在是全家人的福气。

如果没有这样天生的好脾气，也有一个办法能慢慢改变急躁、暴烈的性子，就是读佛经，听佛经。

如果对佛经没有感觉，那常听瑜伽音乐也有点用。

此外，女人在生理周期，情绪更加不稳，很容易发脾气，所以要了解自己的这个规律，在特殊时期内加强营养和休息，避免处理重大事件，减少劳动量和心理压力。

同时要告知家人，得到大家的理解和帮助。

二、科学发脾气，促健康，少伤人。

不可控制地生气了，也不要跟自己过不去，要积极地寻找有效的发泄途径，争取尽快稳定情绪，而且少伤人。

可以尝试下面这些做法，找到适合自己的那种。

★“咒语”

：针对自己的坏脾气，设计一句能取得大家原谅的话，比

如“我要变天了”

、“原谅我控制不住坏脾气”

等等，一旦发现自己心中有气往上冲，就赶紧把“咒语”

念出来，告诫自己也警告别人。

★运动疗法：正在气头上，不要跟人面对面地沟通，可以到户外跑跑或者走走，那些不好的情绪会被风吹走一些。

在家里也可以放一些发泄的“道具”

，比如毛绒玩具、塑料玩具什么的，狠狠地把它们摔在地上，也能心中一畅。

★躲起来哭：气得不得了，又说不出来，那就干脆哭一场。