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入世篇 第一十三话 修炼之路（第5页）

魏花开听到这里，眼眸中闪过一抹欣喜之色，连忙点头答应下来，“好的，好的，我知道了。

“

魏花开连连的应答着。

“双盘而坐，把左脚放在右大腿上面，再把右脚搬到左大腿上，两手相合置于小腹前面。”

张坊一示范着说道。

魏花开也连忙跟着张坊一的样子，有模学样的做着。

“一，呼气心窝部。

放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。”

“二，意息相随趋。

每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。”

“三，调息凝神守。

呼吸放自然，只将意念守在身体内，用以温养身躯四肢。”

“四，勿忘复勿助。

气沿上行的时候，意识应该跟随上行的力量。

这就是勿忘。

若行到某处停下来，不要用意念去导引。

这就是勿助。”

“五，元神育生机。

所谓元神，就是调节管制身体的本能力量。

与识神对立。

识神是有意识的精神状态。

元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。

灵气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。

心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。”

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