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第十章改变（第1页）

“咚咚咚”

门外传了敲门声。

估计是东西送到了，肚子还饿着呢，陈亦安没再细想，赶紧跑去开门。

靠脸吃饭是以后的事，目前还是得靠泡面饼干填饱肚子。

敲门声响了两下就停了，等陈亦安开门时门外已经不见人，往右望去，又只看见那短发女生的背影。

陈亦安张了张嘴但什么都没说。

算了，还是干饭要紧。

对一个独立生活了大半年的青春期小伙子，虽然食堂物美价廉，是解决中餐晚餐的主要途径。

但俗话说的好，半大小子吃穷老子，青春期的孩子锻炼的又多，晚上饿了吃个宵夜是很正常的，泡面当然是家常便饭。

陈亦安熟练的把两包泡面拿到洗干净的碗里泡好，红烧牛肉的香味飘满了整个屋子。

熟悉的香味，要是再有瓶可乐就完美了，可惜看那价格就没勇气了。

拿起筷子三两口就吃完了两包泡面。

然后汤也不浪费，打开两包青葱味的压缩饼干，就着碗里剩下的汤汁吃的干干净净，这才满足的长舒一口气。

酒足饭饱，陈亦安开始研究起了自己的改变。

五感似乎也变强了些，早起时他就感觉看远处清晰了许多，静下心来还能听到远处楼道里的走路声。

力气似乎也大了不少，刚刚刷牙时不小心把一次性牙刷都弄断了。

他活动了下身体，开始日常锻炼，先俯身做起了两百个俯卧撑，又举着椅子做了两百个深蹲，然后是两百个仰卧卷腹，最后又是两组波比跳。

一口气做完居然没感觉到一点累。

炼体期需要辅以一定强度的身体锻炼，健康强壮的身体对修炼也是必须和有益的。

正一学院的学员都会有日常的基本体能训练，而武道科的要求更高，锻炼强度也更大。

陈亦安平时训练很刻苦，比一般学员更努力，每天除了体能课的锻炼外自己还会找时间额外做俯卧撑、仰卧卷腹和深蹲各一百个，辅以一些靠墙蹲之类的其它动作。

以往虽然也能做到，但毕竟还是少年的身体，做完还是有些吃力，很多都需要分次完成，远没有今天这么轻松。

陈亦安感受着自己身体的变化，明显现在自己的身体素质得到了很大提升。

接着是半个小时的桩功练习。

炼体期的“炼体”

不是单纯的身体锻炼，而是身体，灵力，精神力，专注力，意志力的全方位的强化。

正一道院的前身正一派的《说生天得道真经》中是这么描述炼体的：”

引太和真炁注润身田五藏六腑，心目内观真炁，食药相助，以壮形体，安寂六根，静照八识，空其五蕴，证妙三元。”

大意就是通过灵气强壮自己的五脏六腑，身体本源，然后通过食物和丹药强壮身体，桩功冥想锻炼精神，最终三者相辅相成，达到全面的强化。

桩功是其中重要的一环，连接身体和精神，增强对灵力的精细操控。

陈亦安练习的是浮云桩，站直身体，头颈部与脊椎成一条直线。

右脚向右前方迈半步，两脚呈稍息姿势。