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第7章 莫向光阴惰寸功（第3页）

“这套功法是通过模仿五种动物的动作演化而来。

五种动物既虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤），模仿它们的动作，以达到保健强身目的的一种气功功法。

五禽戏能治病养生，对身体大有裨益。

练习的时候，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。

如若单练一两个动作，要增加锻炼的次数。”

陈氏边介绍边耍起了五禽戏，只见她两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。

一个简单的起式，陈氏浑身上下就有种让人眼前一亮的动态美。

“我观你气血不足，虽说你守孝三年，吃食不能及时进补，但归根结底还是你缺乏运动。

是以前些日子晨练都是带你跑跑跳跳，只为你增强心肺呼吸。

今天先教你五禽戏中的鸟戏，也称为鹤戏。

练好鸟戏可以增强肺呼吸，调运气血，疏通经络，我先演示一遍，你细细看了，耍给我看，不对的我再纠正。”

陈氏左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平行，两臂向左右侧方举起，随之深吸气。

接着右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。

十娘看着一招一式都缓慢放松，但偏偏动作外形神气都像只大鸟，亮翅、轻翔、落雁、独立等动作神态栩栩如生，不由得向往。

陈氏只教了她简单的左式，十娘悟性即好，当即回忆着陈氏刚才的动作，耍了起来。

陈氏纠正了她几个动作，就不在管她自去一边练习自己的五禽戏，只道让她就着这几个动作多练一会儿。

十娘摒弃杂念，认真练习起来，不一会竟出了一身薄汗，解下大氅递给丫鬟。

陈氏看到她的动作，喝止了她“穿着，这初春的天还寒，春捂秋冻，宁愿热点，也别着凉，别我好不容易给你调养好一点的身子又折腾病了。”

丫鬟被吓了一跳，立刻给十娘系好大氅再不敢听十娘的吩咐。

陈氏上前仔细看了看十娘的面色，从黄玉臂钏里掏出手帕给她拭额头上的汗，看十娘不自在的想后退，皱着眉停手把手帕塞入十娘手中。

转身吩咐丫鬟“伺候十小姐去我屋子里梳洗，在正堂摆饭吧。

派人去陆姨娘那，问老爷是否来正房用膳。”

连翘领命自去偏远寻陆姨娘的丫鬟，玉桂引着十娘主仆去陈氏房内简单梳洗。

十娘回头看还在独自练习的陈氏，低下头看手里陈氏给她的水绿绣着金丝杜鹃的手帕，一时间眸光闪烁。

玉桂也不言语就站在一边等候十娘，十娘对玉桂微微点头，随着玉桂走远。

待十娘在玉桂等人的服侍下简单梳洗后，抚棋宝琴也打理好了自己。

陈氏要求十娘身边的丫鬟也跟着十娘练习，抚棋和宝琴也是赶鸭子上架，自身也是气喘吁吁。

玉桂看在眼里也不嘲讽，只自己带着小丫鬟伺候十娘。

一行人刚出陈氏屋子，就冷不丁的被一个突然出现的女人结结实实的跪在身前。

“求求您，是我，是我猪油蒙了心，你怎么罚我都好，求您放过我的孩子。”