笔趣书屋

手机浏览器扫描二维码访问

42 宁青被谋害（第2页）

然后回家，吃晚饭。

而在方暖玉的训练计划表里，早上是从7点钟开始的。

7点在3楼的锻炼室开始跑步。

每天早上一小时，早餐后的时间机会锻炼精神力。

下午2点半开始锻炼其他体能项目，等到4点15分，夏胜宁就会回来。

母子两一起锻炼武术，直到6点钟吃晚饭。

夏兴邦看过方暖玉和夏家的体能训练团队，研究出来的训练方案，感觉训练还是比较轻松。

他们三兄弟在体能训练的时候，都是长时间、高强度。

但是，见过训练一天后的累瘫的宁青，他就感觉这训练方案，对于宁青还是太严格了。

本来，宁青之前一个月的体能锻炼是比较多跑步锻炼的。

但是经过方暖玉的调整，下午的跑步时间就变成地狱时间了。

星际的体能项目一般是训练力量、耐性、速度和反应四个方面。

第一项，是力量。

女教练一直让宁青在锻炼室举重，从10公斤到50公斤一共5对。

要求一手抓一个哑铃，从地上举到头上，每对哑铃要举500下。

教练说这是热身，但是宁青练完以后，手臂都颤抖起来了。

后面的武术练习则是在治疗双手。

宁青感觉自己的手已经没有知觉了。

她还想着这个女教练是不是暗恋夏兴邦，所以对她狠下毒手。

到了晚上，她一躺上床，就睡着了。

夏兴邦看见宁青的疲惫，也是无奈，她的体力不是很好啊。

他决定亲自监督一下，看看训练是不是不适合。

第二天，女教练带着宁青和夏兴邦，来到庄园内的一个小型训练场。

训练场的后方有一个椭圆形的大型设备。

夏兴邦也是熟悉的介绍，“这是重力练习场，重力从标准到20倍都可以选择。

你刚开始练习，先从0.5倍开始就可以了。

到时，我和你一起进去，你可能会不适应。”

“哦，好吧。”

宁青在很多星际文都看过这种调整重力的设备。

不过只是0.5倍，应该没什么问题，宁青乐观的想。

但是，接下来的时间，她就知道自己想错了。

刚一开始，宁青还可以在重力室内随意走动，后来，随着一声“开始了。”

宁青感到身体变得沉重起来，像是身体每一部分都被加压了。