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要知道，一些常用的肌肉群容易锻炼，但少量不常用的肌肉却非常难锻炼。

想要锻炼这些不常用的肌肉，就得使用特殊的方法，对于普通人来说。

他们不知道用什么药材可以刺激这些肌肉，但他们知道不断的重复，用特殊方式重复锻炼。

可是，这些特殊锻炼方式会带来大量的伤痛、艰辛、折磨，只有能够忍受种种磨练之人，才能达到炼气境第一重巅峰，只有进入了炼气境第一重巅峰之人，将全身上下总计六百三十九块肌肉通通充分开发完全锻炼才能进入下一阶段。

大多数人都没有那么好的忍耐力。

尤其是流香平原上的人们，一辈子风调雨顺，稍微付出点劳动就可以丰衣足食，何必搞得那么痛苦呢？不成为武者也不会饿死，那么拼命有什么意思，算了算了，放弃吧。

王明飞从三岁开始锻炼自身。

期间的艰辛真是不足为外人道也。

刚开始的时候，因为年纪太小，做不了太多负担沉重的锻炼方式，但是每天大量的跑步却是少不掉的。

跑步最锻炼耐力，有足够的耐力才能在日后的锻炼中使用更困难更复杂的锻炼方式。

当然，除了跑步，其余的时间却是学习文字，不识字，给本武学秘籍都看不懂，还学什么功，练什么武。

跑步跑了数年后，锻炼方式则改成了这样：

起床跑步十里后吃饭，吃完饭，开始蛙跳一千个。

下午则是搬运大石，晚饭后还要再跑十里。

这些还只是开胃菜，下面更恐怖的事情还有很多，比如负重马步：

人的上身周围绑上十斤甚至数十斤重物，按照标准马步姿势站好，双腿间放一倒立着的明晃晃一看就知道锋利无比的尖刀，手臂伸直放上两块铁块，手臂下方同样分别立上尖刀。

只要姿势稍微一点点不标准，尖刀立刻刺入人体。

回想到这里，王明飞就觉得手臂和某个排泄口隐隐作痛。

还有死亡攀岩，这里的攀岩可不像地球那么安全，没那些工具，全靠一根绳索和自身维持，一旦体力不足就容易从高处摔下，就算摔不死你，也得摔个半死，断手断脚那是常有的事。

唯一庆幸的是，这里的天地元气远远超过地球，比地球不知道高多少，人体素质比地球人高很多，受伤后恢复的快，加上治疗外伤的草药遍地都是，效果也非常出色，就算是严重的内伤，也有丹药师炼制的丹药恢复。

总之只要不是当场断气，总有救回性命的时候。

此外，还有一套全世界都知道的锻体拳，武学最基础的一套拳法，没有杀伤力，但是在全身肌肉酸胀疼痛的时候，打上这么一路拳法，可以加快肌肉的恢复。

而最让王明飞头疼的是瀑布锻体。

瀑布锻体是整个人站在瀑布下方，让瀑布湍急的水流冲击全身，瀑布之水从上方坠落，本身巨大的重量加上极高的流速从天而降，带来惊人的冲击力。

当人站在瀑布下方中央时，瀑布产生的冲击力可以将人体各个部位从外到内通通冲击锻炼到，从而起到锻炼隐蔽肌肉的作用。

刚开始的时候，王明飞虽然选择的是一个非常小的瀑布，瀑布不高，流速也不快，但是王明飞根本就冲不进瀑布里面去，冲过去就被瀑布的水流弹开了。

王明飞不断的尝试着，一次又一次的失败并没有打倒他，他不断的冲击，又不断的被瀑布弹出，屡败屡战，永不放弃。

前世那胆小懦弱犹豫不决的性格完全被他抛之脑后，在他的心中只有一个念头，我要战胜瀑布，我要征服瀑布。

终于，王明飞在瀑布中站住了脚，虽然只是短短的一瞬间，但是好的开始就是成功的一半。

随着时间的推移，王明飞在瀑布中站立的时间越来越久。

他征服了瀑布。

也战胜了自我，超越了前世，他的心态得到了极大的提升，为成为真正的强者奠定了最坚实的基础。

日复一日的锻炼，累了就打打锻体拳，渴了就喝口水，饿了啃口干粮，坚持不懈，永不放弃，绝不停息。

王明飞渐渐长大，时间也来到了文章开始的那个时刻。

“我无畏，我是最强的！”

王明飞自豪的大声喊道。

苦难是最好的经历，它将一个人从软蛋磨砺成磐石。

心不坚者，成为武者也只有随波逐流，暴风雨来临只能蜷缩成一团，提心吊胆、胆战心惊、惴惴不安、惶惶无色。

这段日子的磨练，对王明飞人生的影响是无与伦比的，种下因，接下果，正是有了这段经历，王明飞才能真正的无所畏惧去实现他的人生理想。

（未完待续）