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第六辑 人体2（第8页）

倘若脑子的血供应量达不到一定的数量，人就容易昏昏欲睡。

漫长的冬天，寒风呼啸，人体自身的防御功能会使皮肤内的毛细血管广泛而又持久地收缩，这样就省下了供应皮肤的血液，省下的血液便额外地供应给内脏器官，大脑里的供血也就增加，所以在寒冷状态下人反而不易入睡，更清醒。

到了春天，天气变得暖和起来，皮肤里的毛细血管舒张，更多的血液流进毛细血管里来，流走了一部分原先供应内脏的血液，脑子的供血量就减少，人也就容易困倦。

血液供应量的这种变化，在冬去春来的交替阶段或气温明显变化的时候，最为显著。

过了一段时间，人体适应了气温变化，这种困倦现象反倒不明显了。

春困不是病，也并非睡眠不足。

产生这种现象时，只要脱掉一件衣服凉快一下，或用冷水洗一下脸，或去室外活动一下，倦意就会消失。

当然，加强体育锻炼，提高心脏收缩能力，改善血液循环，则更有利于脑子较快地适应这种季节性的变化，春天容易发困的现象，自然就会减轻或消失。

知识点：血液循环、供血量、毛细血管、皮肤、心脏收缩

为什么献血不会影响身体健康

在人体的心脏和血管中，充满着鲜红的血液。

血液主要由血浆和血细胞组成，血细胞又包括了红细胞、白细胞和血小板三类。

血细胞就像小生命，时时刻刻都在进行新陈代谢，老的细胞衰亡，新的细胞又成熟了。

例如红细胞，它从成长到衰亡，整个周期一般需要120天。

在正常情况下，人体内血液的总量基本不变，一般成年人血液总量约相当于体重的7％-8％，或相当于每千克体重60-80毫升。

具体地说，一个体重为70千克左右的男子，全身血液总量约为5500毫升，女性的血量要比男性略少一些。

由于体内的血液总量总是保持着相对恒定，所以即使有时候你喝很多水，或者一整天都不喝水，体内血液量的变化仍非常小，这是人体内神经和体液因素调节的结果。

医学研究证明，如果失血量不超过总血量的10％，人体就能够通过神经和体液的调节使血液总量很快恢复，不会出现明显的不良后果。

既然如此，对一个正常的成人来说，每次献血200毫升，仅占了血液总量的4％-5％，人体完全可以代偿调节，不会影响身体健康。

我们献血后，有时会感到心跳加快，还会觉得口渴，想喝水，这些反应都是机体神经和体液调节在发挥作用，使得机体在失血后一定时间内血浆量逐渐得到补充。

另外，失血时损失的红细胞，由骨髓造血组织加速生成，不过这个过程较为缓慢，一般需要数周才能使红细胞数量恢复。

机体在各种代偿性反应的共同努力下，使血液总量恢复到在正常水平，发挥着正常的功能。

献血后，可以适当地休息几天，不要进行剧烈运动；另外多喝水，并注意合理的营养补充，这对尽快恢复都是有好处的。

知识点：血浆、血细胞、神经、体流、代偿调节

为什么不要边看书报边吃饭

饭前，不宜吵嘴生气，更不宜热烈争辩，因为一切扰乱大脑的过激情绪，都会兴奋交感神经系统，抑制肠胃蠕动，减少消化液的分泌。

食物的色香味、肠胃消化道的饥饿收缩、定时吃饭的习惯，这些都是引起食欲的因素，都可形成条件反射，促进肠胃道内消化液的分泌，唤起你想要进食的感觉。

但大脑主宰着一切，它也控制着消化腺的分泌，决定食欲。

当大脑完全被过激的情绪控制时，消化腺的分泌马上遭到抑制，食欲会立刻离开你。

吃饭时，有人喜欢一面狼吞虎咽，一面看书读报，这样一心两用，结果是吃下去的饭不消化，看过的书记不住。

古人有“废寝忘食”

之说，是指做一件事要有恒心，有毅力，应该全力以赴。

假如把这句话片面地理解为吃饭不重要，可以一边吃一边做其他事情，那就错了。

因为长期这样做会使你食欲不振，逐渐发展为慢性消化不良。

饭后，应该稍稍休息一下，好让吃下的食物很好消化和吸收。

吃饭时，身体里主要工作是消化，要求大量血液都集中到与消化活动有关的器官内，才能把消化工作做好。

如果这时脑力活动分去大量的血液，就会影响血液向消化器官集中，妨碍胃肠的正常工作，因而延长了正常的消化过程。

所以，吃饭要专心，饭后稍稍休息，是很重要的卫生常识。

知识点：消化、交感神经系统、消化腺、条件反射

为什么从很高的地方往下看，会感到心慌腿软