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第433章居然有地球的气功功法（第2页）

），现代用语即是腹式呼吸，尽量拉下横隔膜，将腹肌最下部份绷紧，自己觉得身中之气沉到了丹田。

佛教之坐禅冥想。

道家之养生功（及现代之柔软件操），皆属此类。

不需要紧绷肌肉。

将心念注意在深长呼吸上，使之无旁念。

慢式太极拳路及中国武术南拳门派咏春的入门拳小念头，即属此类。

软气功不需要大量消耗体力便可以加强肺气量，亦可运动各处肌肉，包括人体内部之半随意肌，活动（被动）人体内部之脏腑器官。

“吐纳”

一词常出现于冥想和气功等传统养生方法中对于呼吸的一种称谓，是一种调整呼吸的方法，其中“吐”

解释为呼气、释放、同化；“纳”

解释为吸气、吸收、内敛；按各家流派不同细分为按照疾缓、深浅、次数、有意、无意等各种方式相结合的修炼方法。

是气功的入门必修课程，气功中所指的吐纳不仅是呼吸的意思，更深层次讲是人与自然界交融、沟通的一种方式，可理解为生物磁场同宇宙磁场同步的一种方法。

“存想”

是调心的一种方式。

意念想象一个场景画面并意守这个画面，在融入感受这种境界的过程中锻炼自己的心性，是强化精神力的一种方式，也是冥想、坐禅、练气前平静心情的一种方法。

调形折叠

“调形”

可理解为通过系统的方法对身体的一种良性调节。

通过一定的动作配合意识去引导体内肌肉、脏器、血脉、生物能量按照一定的规律要求运动，主要分为动静二大类，是气功入门必须课程之一。

气功养生。

就是通过有意识的自我身心调整，来达到养生保健、防病治病的锻炼方法。

在学习气功养生前，首先要了解和掌握一下气功养生有哪些禁忌，以便日后练习中达到事半功倍的效果。

气功者，自然也。

以自身之静，契合天地之静。

人之所见，为阳也。

气功，静也，为阴之体现。

气功修行，如同水之流行。

高处不流，只随低走。

而静，就是接通自然磁场的法宝。

修行气功，修的只是一口气。

这口气，也正是现代科学所探索的宇宙磁场。

无论是电磁波、地球磁场、万有引力还是金字塔能，都是阴之体现。

以自身之自然放松，接通宇宙之磁场，这就是气功的奥秘所在。

入门第一关，入静，是气功修炼的第一关，也是最重要的一关。