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自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,身躯后缩并呼气;如此3次。
继而两手先左后右问前挪移,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身;按着抬头面朝天,再低头向前平视最后,如虎行走般以四肢前爬7步,后退7步。
按上四肢着地势。
吸气,头颈向左转,双目向左侧后视,当左转至极后梢停;呼气,头颈回转,当转至面朝地时再吸气,并继续向右转,一如前法。
如此左转3次,右转2次,最后回复如起势。
然后,抬左腿向后挺伸,稍停后放下左腿,抬右腿如法挺伸。
如此左腿后伸3次,右腿2次。
…………
张天佑身上绑着沙袋等物,做出各种特异的动作,如虎、如鹿、如熊、如猿、如鸟,从一开始的生涩,到后面越来越熟练,越来越顺畅,张天佑感觉自己的身体状况居然在锻炼的情况下,在逐步的好转。
当张天佑做完最后一个动作,收势凝神,片刻后,张天佑呼了口气,伸手擦了把脸上的汗,大口的喘着气,喃喃道:“这五禽戏果然是个健身养生的好东西。”
没有错,张天佑之前做的那些像动物般的动作,就是传说中华佗所创的五禽戏,和现代保留下来的五禽戏相比,华佗这套动作是绝对的原汁原味,没有做过丝毫修改的纯正健身法,效果自然会比现代的五禽戏好的多。
因为昨天锻炼过度,所以张天佑今天想要减少锻炼量,却又怕自己控制不住,造成更加严重的肌肉损伤,所以张天佑就想到了五禽戏。
因为张天佑继承的记忆实在太多,所以很多东西都是暂时压在了脑子里,想要随时想起来,并不是很容易的事,但是在张天佑刻意的需要之下,五禽戏的记忆就自己跳到了台面上,让张天佑发现了。
其实从一开始,张天佑以为有了左慈的内功,和赵云的外功,华佗的五禽戏基本上就是一个鸡肋了,所以一直以来,也从来没想过用五禽戏锻炼身体,如果不是他的身体肌肉组织受到了比较严重的损伤,他也不会想起来。
这套五禽戏是一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。
它是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。
这五禽戏对调理人体机能,有着非常好的效果,从华佗的记忆中得知,华佗当年创出这套五禽戏后,每日早晚各打一遍,让身体状态随时都保持的很好,这也是华佗能够在全国各地四处赤脚行医的辛苦劳累中,坚持下来的一个重要原因,如果没有一个好的身体,还谈什么周游天下,医治万民?正是因为华佗在五禽戏的作用下,拥有了一副超强的体格,这才能医治天下万民,只可惜最后被老曹一刀给喀嚓了,不然华佗兴许能活个二三百岁也说不定。
在这样的情况下,张天佑就选择了打一套五禽戏,虽然因为身血色圣晶帖吧上的负重,再加上第一次打,一开始有些僵硬和生疏,但是随着华佗记忆中的五禽戏逐渐融入到了张天佑的脑中,也是让张天佑越打越顺手,而且因为五禽戏在打拳的同时,也在不停的调整着呼吸方法,这就造成了整整一套拳打下来,所消耗的体力,能够在呼吸之间,得到极大的保存。
所以当张天佑一套五禽戏打完,如果按照这套戏的全部消耗量,张天佑应该会累趴下才对,但是结局恰恰相反,张天佑虽然依旧很累,但也只是大口的喘了几口气,稍稍休息了一下,就没有任何问题了。
这个发现,终于让张天佑彻底认清了五禽戏的好处,虽然因为左慈的功法和赵云的武力,可以让张天佑未来的成就无法估量,但是这两种修炼的方法,在最初期对张天佑身体的改造效果却比较缓慢,相比起来,五禽戏反倒能更快的让张天佑的体质,在短期内得到更快的提高,而且从华佗的记忆中得知,这五禽戏也算是一种相当不错的武功,要是修炼好了,对付寻常七八个大汉,没有任何问题。
而张天佑这个人,在经历了过去一年的悲凉后,让他暂时产生了一种急功近利的心态,所以在想清楚其中的得失后,张天佑最终作出决定,以后要拿出一部分时间来勤修五禽戏了。
不过张天佑这也不是因小失大,他考虑的可是很清楚的,因为五禽戏只需要早晚各打一遍,对晚上修炼内功,没有任何影响,即便是赵云的武力,在没有将身体锻炼出来以前,作用并不明显,而修习五禽戏,可以让体质最快的得到改善,说到底,五禽戏对张天佑是有百利而无一害,尤其是在张天佑肌肉受损的情况下,五禽戏的效果比左慈的内功还要好,既然知道了这一点,张天佑要是不好好利用,那才成傻子了呢!
就在张天佑刚刚打完一套五禽戏的时候,突然传来一阵敲门声,伴随着门响,老兵那粗大的嗓门传了过来:“天佑,起来没有?”
听到老兵的喊声,张天佑快步上前,把大门打开。
此时老兵站在门前,手里拎着一个白酒瓶,里面有半瓶黄褐色的液体,看到老兵手里拎的东西,张天佑问道:“铁叔,你手里拎的什么玩意儿?”
老兵姓白,单名一个铁字,今年四十多、不到五十岁,退伍二十多年了,张天佑叫他铁叔。
别看老兵都快五十了,身子骨却不比二十岁的小伙子差,一米八的大高个,虎背熊腰,面容刚毅,肌肉厚实,老兵自己说过,以他现在的身手,收拾寻常十多个小痞子没什么问题。
当初老兵要训练张天佑的时候,张天佑用他瘦弱的像小鸡仔一般的身体,以身试法,结果被老兵一个擒拿扭住胳膊,又是一个锁喉手,让张天佑认识到了老兵的厉害。
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