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姜月璃顺势就将自己的腿搭在旁边的单杠上,示意林霄过来照做。
“我们现在拉伸下大腿内侧。”
林霄将腿刚搭上去,姜月璃便柔声道,“现在跟我一起坐,将你的手臂开始向外延展,这样不仅可以拉伸你的大腿内侧,还可以拉伸你的腰……”
“这不是练芭蕾的动作吗?”
林霄虽然照做,但是内心却觉得有些别扭。
姜月璃低声笑道,“拉伸的动作都差不多,学芭蕾也需要拉伸的呀。”
她上前,轻轻按住他拉伸的长臂,一手点一点的朝下压,“对,感觉着你的手指去窗外找远方……”
“好,再慢慢的收紧你的核心,收肋骨,让你的核心将你的手臂带回来……”
“嘶……”
林霄发生轻微的抽痛声,姜月璃低声询问,“是有不舒服的感觉吗?”
“很舒服,只是你还可以离我更近一点!”
林霄看着她玲珑的身段尽在咫尺,忍不住有点心猿意马的开玩笑。
“我已经离你很近了,你放心,拉伸的动作要靠自己做……”
某位教练还在严谨的教学中,一点都没有听出他的言外之意。
她还以为他是怕痛呢,于是又用手狠狠的按下他的腿,顿时,一种被撕裂的感觉从大腿处汹涌而来,林霄哑声颤抖道,“你的确很不一样……”
“好,换另外一条腿。”
姜月璃很认真的看着他做动作,就算林霄想开小差也只能忍住了。
两条腿拉完后,他坐了几个踢腿的动作,果然,浑身轻松了许多。
接着,姜月璃开始让他做单杠,“一分钟做四十个!”
“四十个啊!
我最高好像是四十一个!”
林霄搓了搓双手的掌心,跃跃欲试。
“是吧!
那你准备吧!”
“好!”
林霄直接跳起抓住了单杠,看上去很轻松的做了三四个后突然被姜月璃叫停。
“你需要按照我的标准来做,收紧你的腹部肌肉,双腿不可以分开!”
她强势的将他的两条大长腿给合并在一起,很明显的,林霄上下做单杠的阻力又增加了。
“十五个,十六个,十七个……”
“二十三个……”
“三十一个,三十二个……”
此时,林霄的俊脸已经开始变得通红了,他手臂的肱二头肌上已经布满了汗珠,姜月璃看着时间,眉心微蹙的给他鼓劲,“加油,还有最后十秒钟……”
“坚持一下……”
林霄牙一咬,加快了上下的速度,只是随着手机“滴……”
的一声。
时间到了!
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