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099 晴香姐的赏钱（第3页）

还了9652元的透支金额，加上4000元的转账，现如今的霍逸辛是活脱脱的穷光蛋一枚。

在回去的路上，霍逸辛有些担心凉宫晴香会不会搞自己事情。

回到房间，结果什么事情都没发生，两人相安无事。

夜晚时分，凉宫晴香在厨房内一阵忙活，厨房内传出一阵“刺啦、刺啦...”

的炒菜声，她正在制作7分熟的牛排。

黑胡椒酱的味道从厨房内传出，嗅进鼻子内，使得霍逸辛一阵食指大动。

凉宫晴香从厨房内端出两盘黑胡椒酱7分熟牛排，脸上露出淡淡的微笑。

“好像啊~，晴香。”

霍逸辛笑着说道。

随即拿起刀叉，往牛排上切下一块嫩肉，放入嘴内嚼了嚼。

“噗嗤！”

才嚼了一口，霍逸辛便将牛肉一口吐在桌面上。

“我的天，这牛排也太咸了吧！”

凉宫晴香顿时捧腹大笑.....

第二天一早，扑克脸老师在讲台上讲课。

其实呢，他们总共也才一位老师，那就是这名扑克脸老师，连监考老师也是他。

可以说，所有的课程都是他来上课，极其博学，给人一种无说不知的感觉。

“今天我们来讲有关球员的体能训练，你们是全队的教练员，也相当于全队的兼职体能教练。”

“在准备期提高球员的身体机能对球队的表现有深刻的影响，这一段时间也是体能教练最为忙碌的一段时间。”

“而在赛季中，虽然不像准备期时工作总量占球队总工作量的份额那么大，但体能教练的工作并不轻松：一方面要保持所有队员的状态，另一方面还要关注队员的个别训练（如伤病队员）。”

“为了更好地协调好不同类型训练（技战术、体能、力量、恢复……）训练负荷之间的关系，体能教练要和辅助医疗团队共同商量训练的量、强度，以及有特殊需求的运动员（老队员、年轻且出场少的队员、替补队员、伤病队员）的个别训练安排。”

“既然是体能教练，那么你们的首要工作就是提高队员的体能水平，很多人认为体能教练的工作主要在准备期，实际上在联赛期身体能力的保持也是一个非常重要的事项。”

“体能教练要根据队员的年龄、出场率、下一场比赛开始的时间、主客场、伤病情况……进行整体安排和个人安排。

力量训练也都是体能教练的工作职责。”

“此外，体能教练也不仅是带带跑步和拉伸，根据情况，有些体能教练还会使用结合技战术的方式（如小场地比赛）来进行身体训练。”

“恢复是训练组织过程中的重要组织部分。

特别是在准备期，量上强度训练周的时候，或联赛中赛程非常紧的情况下恢复和再生更显重要。”

“恢复和再生训练可以放在一堂课的热身部分，也可以放在冷身阶段（即平时我们讲的放松阶段），也可以作为单独的训练课进行安排，或针对个人进行额外的安排。”