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第14章 十二段锦（第2页）

每天清晨罗林都会跑到莱昂城外练习武技。

而每天晚上则是在学院自己的单身宿舍内，修炼家传内功十二段锦。

说起十二段锦大家可能是不太熟悉，但是八段锦大家应该是比较熟悉的。

八段锦是中国古代流传下来的一种气功动功功法，由八节组成，体势动作古朴高雅。

后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。

传到现代，八段锦大致分为坐势和站势两种。

坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。

站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。

而罗林修炼的十二段锦是自家祖传从不外传的内功修炼术。

功法口诀早就深深的刻印在罗林的脑海里了。

整个十二段锦的歌诀全文还不到二百字：闭目冥心坐，握固静思神。

叩齿三十六，两手抱昆仑。

左右鸣天鼓，二十四度闻。

微摆摇天柱。

赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。

一口分三咽，龙行虎自奔。

闭气搓手热，背摩后精门。

尽此一口气，想火烧脐轮。

左右辘轳转，阴阳自调匀。

河车搬运毕，以意驭气行。

任督两脉过，奇经八脉行。

仙炉炼气法，恰如煅精金。

金块十二段，段段十二叠。

勤行无间阻，万世我称雄。

不练不知道，第一次修炼的时候还真是把罗林吓的不轻，险些以为自己走火入魔了，那感觉都让罗林有些难以置信。

自己只是行功一周天，就胜过前世自己修炼一天的效果。

几个周天下来，罗林清晰的感觉到自己的丹田位置有团热气在那里滚来滚去，尤其是行功的时候，那感觉更加明显。

丹田的那团热气，按照行功的路线，冲会阴，过尾闾，沿后背上升腰间命门穴，再升至脊背、后脑（玉枕穴）、头顶心（百会穴），然后顺着明堂（上丹田）、经山根、降至喉头、下行至膻中（中丹田），再归于丹田，然后再有丹田出发，循奇经八脉，运达周身各处，最后再归于丹田温养。

此乃行功一大周天。

每次周天完毕，罗林都能清楚感觉到自己的全身经脉愈加坚韧宽阔，身体中，无论皮肤、肌肉、血液、骨骼都比前一次有着显著的提升。