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第4章 洗尽铅华始见金褪去浮华归本真30岁（第1页）

30岁的女人和20岁时候相比会觉得很多都不一样，这时不再有20岁时的任性和幼稚，更多了一份责任和义务。

与此同时，这个时代赋予30岁女人的压力也与日俱增。

那么，30岁的女人能否留住“花样年华”

，能否“三十而立”

呢？当然，我们并不是一定要求女人在30岁的时候拥有什么样的社会地位，拥有多少财富，而是一种正确的生活态度。

这就需要我们能够掌握一些心理调适之法，并能正确地使用自己的情绪，我们就能洗尽铅华、回归真实本色。

养颜先养心——心年轻，身不老

一个人要美到骨子里，一定要有神有形，这才是真正的美。

因此，养颜既要养身形，又要养心神。

女人过了30岁，美丽就像是握在手里的沙子，你攥得越紧，它流失的就会越快。

无情地的岁月在夺走女人那面如桃花的容貌的同时，也会在那张曾经漂亮的脸上烙印下岁月的痕迹，而存留下的来的正是生命中最本质内容——成熟的心灵。

身边很多的30岁女性朋友希望我多给她们一些如何养颜的建议。

那我先要向大家介绍一下，什么才是真的美。

一个人要美到骨子里，一定要有神有形，这才是真正的美。

因此，我告诉她们，养颜既要养身形，又要养心神。

其实，《黄帝内经》中早就告诉了我们养颜的秘密，书中认为“心主神明，其华在面”

，也就是说，心的精华反映在面部，而养颜就应该从心入手。

不懂得养心的女人，就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥，而会养心则能让如花女人持续长久地盛开下去；能让女人之美摄魂夺魄，以其宁静、庄严、华贵令人仰慕。

只有这样我们才会神形兼备，美自天成。

30岁女人养心计

过了30岁，女人如何养心呢？

1.养心先养神。

我们体内自有其神，只要不伤神就可保证心静平和。

现代女性朋友常在生活中过于计较、过于算计，殊不知这些东西多了就会伤神明。

因此，我们要少一些欲望，多一份坦荡，调摄好七情，让身心共享其乐，方为养心大智慧。

2.放慢生活节奏。

面对日渐加快的现代社会节奏，我们要记住印第安人的那句名言——“不要让自己走得太快，要停一停等待灵魂跟上来。”

30岁的女人更要给自己的灵魂安排一个修禅打坐的时间，或读书，或练瑜珈，或独处……3.放松身和心。

当心情实在不好时，你可以“抛夫弃子”

，找一处安静的地方坐下来，保持全身放松状态，双手放在膝上。

闭上眼睛，做腹式呼吸，让大脑完全处于安静状态。

想像自己来到深山之中，自由自在地漫步其间。

或是身处山巅，白云在脚下流淌；或是身处蔚蓝色的大海之上……4.多吃一些养心神的食物。

五谷杂粮多是养心神的美食，比如说小米、大米、黑米、麦子、燕麦等；另外，蔬菜和水果也会让躁动的心归于平和。

此外还有海鱼、牛奶、蜂乳等也是养心安神的好东西。

女人的魅力不只在于青春，更在于她那颗美丽的心灵，对心灵的滋养使女人因个性而折射出特有的魅力。

自信的女人才是最美的

一个女人若能面对生活中的种种失意与坎坷，学会遇事不灰心、不气馁，对生活时时充满自信，那么她必会将这种美丽延续一生。