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第一百一十八章 三人行必有我师（第2页）

主要在于加强对人体柔韧性的修炼。

它设计的很多动作也不复杂。

只要你掌握了呼吸地节奏就可以按照自己的想法去修炼它。”

徐莹莹看到龙逸峰瑜伽感兴趣，所以也就更加认真地向他解说瑜伽的一些东西。

“实际上你们男人更有必要修炼一点瑜伽。

听说印度一些瑜伽大师大部分都是男人呢，修炼瑜伽可以延缓衰老，对于刚阳的男人来说，还是有必要的。

特别是现代社会，很多人工作压力越来越大。

如果养成了修炼瑜伽的习惯，在工作比较累的时候做几个瑜伽动作，对身体是有很大好处的。”

“呵呵，我也觉得。

不如你教我几个基本动作好不？我也学习学习。”

中午稍微休息了一下，徐莹莹便开始教龙逸峰一些瑜伽修炼的动作，还详细地讲解了一些修炼时的呼吸和相关的调整方法。

对于龙逸峰来说，这兼职就是婴儿学步，一切都是那么新鲜，但是也比较艰难。

但是当每个动作对自己身体扭动和变换的时候，龙逸峰深刻地感受到瑜伽带给自己一种别样的东西。

虽然不能够立刻见效。

他觉得通过修炼瑜伽，应该对他身体的修炼是非常有好处的。

他的蚩尤法典已经修炼到断骨初期了，这是对强化骨骼最好的修炼阶段。

如果在这一阶段修炼一些瑜伽，对强化骨骼是有好处的，而且对增加骨骼的柔韧性也有很大的好处。

毕竟太过于刚强而没有韧性。

那也是比较危险的。

只有通过刚柔并济的修炼，才能更加夯实骨骼的锤炼。

对徐莹莹来说，做几个瑜伽动作非常简单。

她可以坐在地上，把双腿搬回来挂在自己的肩膀上面，身体缩成一团，也可以从背后弯下腰去，亲吻自己的膝盖和脚趾。

但是龙逸峰就不行，只要徐莹莹让他站起来，双手绷直，正面弯腰用双手抱住小腿，他都做不到，痛的直咧咧。

让旁边的吴珊珊不停滴嘲笑，没办法，这些对一个大老爷们来说实在太难了。

徐莹莹告诉他，修炼瑜伽首先要有坚定的信念和心理催眠。

当你因为做某个动作而觉得有难度的时候，你的脑海里一定要集中精力，想象自己所做动作最后的效果，并不断提醒和鼓励自己，一定可以克服某些部位的不适或者疼痛，一点一点矫正自己的动作，最终到达自己预想的动作，这在瑜伽修炼上叫做冥想，是非常重要的一种心理修炼方式。

龙逸峰按照徐莹莹的方式去尝试了一下，觉得身上的痛苦却是减轻了不少，差不多坚持了二十多分，中间休息了四五次，他居然可以保持双腿笔直站立，正面弯腰，把身体的上半身贴近大腿，然后用双手抱住脚后跟。

看着明显取得很大进步的龙逸峰，徐莹莹笑着说：“看得出你经常保持良好的身体锻炼，加上你现在本来还比较年轻，身体和骨骼的柔韧性还非常好，只要稍微加以开发，就能够取得比较好的效果。”

“呵呵，不过还是不行像你那样随意的就可以做各种动作啊。

我觉得你的动作非常优美，也很酷。”

“你长期练习就可以啦。

现在你试一试从背后弯腰到地下去的动作吧，这个动作比较难。