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孕妇最需要养生。
孕妇养生,不但可以自己健康,更关乎胎儿健康。
再者,孕妇若患病,治疗需非常谨慎,既要迅速康复,又不能影响到胎儿。
以下从中医的角度分别论述。
一、孕妇养生,重在养正气
养正气包括两个方面,一则,怀孕期间要调理饮食,(亦包括不可滥吃平时极少或不吃的食物,如蛇、果子狸等动物),养足气血,气血健旺,即是正气健旺;
二则,孕妇还需要将养中正平和之气,包括勿邪视,勿邪听,勿邪思,勿邪为,这些都是养正气的必需。
孕妇若能养得一身浩然正气,则其胎气自正;反之若不知持养,行为邪僻,则其脏腑气血必不能和调平正,亦会影响到胎儿。
二、孕期养生当注意以下几条
一则,尽量减少或不过性生活,以免妄动相火,消耗肾精,不利于胎儿成长;
二则,减少膏粱厚味,尤忌滥吃补品及山珍野味,饮食平和即可。
并需忌酒、烟、茶、咖啡及各种含添加剂的饮料和食物;
三则,保持心情舒畅,忌怨恨恼怒烦惊恐忧等不良情绪。
尤其要忌怒,孕妇若有肝郁,为患甚大,会影响孩子的性格与心理;
四则,适当运动或劳动,以调和气血、通畅阳气,但需忌跑跳。
忌身心过劳,以免伤损气血。
亦勿过于安逸;
五则,需以食养为主,若无明显不适,尽量不用药物;
六则,听听舒缓的音乐歌曲;
七则,若有不适,可选针灸,既有效又无毒副作用,唯需忌针合谷、三阴交、肩井及腹部穴位。
三、孕妇必需吃肉吗?
按营养学的观点,孕妇一定要吃肉才有营养,才可以正常怀孕。
但其实并不完全如此,如果坚持吃素,一样可以生育出健康可爱的宝宝。
我有不少朋友为了将来宝宝健康而选择了吃素,甚至是不孕的病人亦坚持吃素,最终都能正常怀孕,并且,宝宝亦健康无病。
有人怀疑吃素可能营养不够,我认为大可不必担心。
对于营养学的一些观点,我认为其拘泥于成分而忽视了气化。
岂不知生命是活的,是不断气化着的。
只要正常饮食,即使是完全吃素,也一样能保证健康无病。
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