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第97章 神奇疗效（第5页）

血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。

同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。

一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。

如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康。

反之，影响血液正常流动，加速血管老化。

良好的生活方式可以减缓血管老化，生活中要注意：

饮食必须讲究。

杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”

饮食。

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻。

多蒸煮，少油炸。

戒烟限酒。

吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。

不熬夜。

熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。

建议规律作息，每晚11点前睡觉。

坚持运动。

运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”

物质代谢掉。

健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。

心情愉悦。

精神方面的自我调节可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。

同时，心情放松时人的血压也相对稳定。

尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。

定期体检。

养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。

血脂调节剂，燕麦。

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

选择最“单纯”

的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血糖稳定剂，普洱茶。

普洱茶具有显著抑制和糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。