笔趣书屋

手机浏览器扫描二维码访问

章005 烫手小魔芋（第3页）

轻、缓、匀、长、深，以传自北宋陈抟老祖《无极图》中所述的道家内丹之法，吐故纳新，将养精、气、神。

引体令柔。

以抱朴子“龙导”

、“虎引”

、“熊经”

、“龟咽”

、“燕飞”

、“蛇屈”

、“鸟伸”

、“虎据”

、“兔惊”

九种导引术式，活动身体，通利关节。

最后，是十分钟的“雄鹿功”

练习。

其实最初，卓君并不知道这“雄鹿功”

是房中要术，一直到有一次小伙伴们进行撒尿比赛，他以匪夷所思的距离，获得了“顶风尿十丈”

的绰号。

晨起的这一套功法，是师父自幼专门为他量身所定。

依照师父所说，这其中就包括了养生七法中的“调神”

、“吐纳”

和“导引”

，对于年轻人身体生长、智力发育、消化吸收、培补精气都是极有好处的，长期练习，还可以起到美容养颜、祛病延年的目的。

实际上，这三种养生法门，自古以来都是相辅相成，你中有我，我中有你的。

对人来说，精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。

“调神”

，便是通过参禅入定、弦歌自娱、山林探幽等方式，使自己心气平和、血脉流畅、精神安定。

而这，是一切“吐纳”

和“导引”

的基础。

“吐纳”

，就是现今俗称的“气功”

，卓君师父这一脉，与道家陈抟渊源颇深，对于他来说，吐纳之术，专指道家的内丹功。

追求以人身为鼎炉，凝练“精、气、神”