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第四卷 第二十五节 偶遇2（第1页）

小工正在看电视的时候，忽然，其中的一个房门推开了，一个女人睡眼朦胧的站在门边，满脸不悦的看着外面的他，用不太标准的日语说道：“你看电视用不着开这么大的音量吧，我白天是需要好好休息的”

。

小工看了一眼这个女人，发现这个女人不同于别的日本女人那样的难看，但不是很好看那种，但是比起来日本那些长得歪瓜裂枣的女人来说，那算是好了不少了。

小工在听完了这个女人的说话后，急忙关小了电视的音量，站起来对着那个女人用日语说道：“对不起，我还以为这里除了哪个区上课的学生以外就没有人了，没有想到你在这个时候休息，打扰你了，我很抱歉”

。

女人看了看他，忽然说道：“你是这里的新来的房客吗？”

，小工说道：“这里的房子都是我租赁下来的，交给那个学生在管理，我不经常回来”

，那个女人若有所思的点点头就继续关了房门回去睡觉了。

小工也就继续看着电视，这里居然有房客了，看来这个学生生活还真的是清苦，收起房租过日子了，不过这个是自己允许的，自己在这一件事上面是不能说什么的。

小工继续看着电视，等待着天黑的到来，老蔫还在沙发上呼呼大睡，比自己舒服多了，小工在一边想到。

电视实在是没有什么值得继续看的内容，小工直接站起来回到了放东西的小房间里面，里面多亏自己为了装样子，给里面置办了一套简易的铺盖，褥子和被子，床单什么的都很齐全，只不过是被卷放在沙发床上面的，小工进来后就直接把褥子摊平，拉起被子就钻进了被窝里面，这个时候好好休息才是正经啊。

小工对于睡眠很在意，因为他经常的看一些这样的书籍，上面都说：睡眠就是高等脊椎动物周期『性』出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应『性』降低和意识的暂时中断。

人的一生大约有13的时间是在睡眠中度过的。

当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。

有助于人们日常的工作和学习。

科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。

睡眠好比健康银行，可以常存取，却不能透支。

人们的平均入睡时间相比20世纪初，已经延后了1小时左右。

世界卫生组织调查显示，全球约有29%%u7684人存在各种睡眠问题，中国居民睡眠障碍的患病率高达42。

7%%u3002好睡眠俨然成为现代都市生活的“奢侈品”

。

那么如何提高睡眠质量呢？中国空气负离子暨臭氧研究学会专家陈少周介绍，存在于大自然空气中的负离子，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用，从而改善大脑皮层功能，促进睡眠。

法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动『性』活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。

人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理『性』活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。

经过研究现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。

接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰，这就表现为缓解疲劳。

而睡眠质量不高是指屏蔽度不够或睡眠时间不足以充分消化刺激联结的现象。

嗜睡则是病态的过多过久屏蔽。

这些都是神经控制不足的表现。

在睡眠中由于主动『性』活动减弱，人的体力也得到相应恢复。

睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜里我们允许自己休息的时候。

与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能控制自己说什么或做什么。

处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反『射』减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。

这时候看上去睡着的人是静止的，被动的，实际不然，如果在一个人睡眠时给他作脑电图，我们会发现，人在睡眠时脑细胞发放的电脉冲并不比觉醒时减弱。

这证明大脑并未休息。

正如一座夜间的蜂房，外表看上去蜜蜂都已归巢休息，但实际上所有的蜜蜂都在为酿造蜂蜜而通宵达旦地忙碌。