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第12章（第1页）

第一篇第二章第4节人体自身有大药，“口中醴泉”

少不了

什么是“口中醴泉”

？李时珍说：“人舌下有四窍，两窍通心，两窍通肾气。

心气流于舌下为灵液。

道家语之金浆玉醴，溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，所以灌溉脏腑，润泽肢体。

故修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根。”

可见，“口中醴泉”

也就是俗称的口水、唾液。

李时珍指出唾液是由人体精气上升而形成的，它处在不断的运动变化之中——溢、聚、散、降。

这就像自然界的风云际会一样，水由下而上，溢成气，聚成雾，散为云，降为雨露，滋润大地万物。

唾液也像自然界的雨露一样，升降循环，滋润着人的五脏六腑。

中医认为唾和液是两个不同的东西。

《黄帝内经》中说：“脾为涎，肾为唾。”

脾液为涎，就是我们平时说的口水、哈喇子。

肾液为唾，肾是先天之本，脾是后天之本，而唾液就来源于人的这两个根本。

《本草纲目》转录了其他医书对唾液的功能之说：“《瑞应图》说：常饮醴泉，令人长寿。

《东观记》说：常饮醴泉，可除痼疾久病。”

这就是古人的养生方法中的“咽津”

一法，诸养生学家称其有“令人躯体光泽，津润力壮，有颜色”

的作用，并有诗赞曰：“津液频生在舌端，寻常嗽咽入丹田。

于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。”

可见古时的养生学家对“咽津”

十分推崇。

举一个生活中的例子，糖尿病在中医里叫“消渴症”

。

为什么叫消渴症呢?糖尿病是因为脾肾功能不好，不能产生足够的津液，脏腑得不到灌溉和滋润，虚火上升，患者就会经常感觉口干、口渴，所以又叫消渴症。

唾液是与生命密切相关的天然补品，你吐掉一口感觉不要紧，其实需要你买好几盒补品才能补回来。

所以我们不要随地乱吐口水，这与现代文明格格不入，还是养生之大忌。

正确的做法是经常咽口水，不仅可以治病，还可以延年益寿。

咽津的姿势可以采取站、坐、卧，平心静气，轻轻吐气三口，闭口咬牙，好像含着什么东西一样，用两腮和舌头做漱口动作，漱十几次。

这个时候口内就会生唾液，等唾液满口时，分三次把唾液徐徐送下。

初练时可能唾液不多，久练自增。

每天早晚各练一次，每天3～4次更好。

别小看了这个简单的养生法，只要你坚持下去，就会受益匪浅。