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第四章 跑跳和营养餐（第3页）

没等爱德华回答，斯科尔斯教练就说到：“因为节奏，大部分球员只是快，没有控制的能力。

在他们青少年时期，高中联赛甚至NCAA他们的快就已经所向披靡，可是到了职业球场就不灵了，在全美国以及全世界最好的联盟里，只是单纯的快，太好对付了。”

“明白了教练。”

爱德华边慢走着，边说道

“好，坐下休息3分钟，再来一轮。”

“加速，再加速，冲刺！”

“加速，加速，减速，加速，冲刺。

“

“滴，停!”

“好的爱德华，每项每组12分钟，今天二组。

你还在发育，这种训练对脚踝负担太重，每天只能做二组。”

“明白了教练。”

“我给你篮球鞋，也是为了保护好你的脚踝。”

“谢谢您的关心教练。”

爱德华感激的说道。

“接下来跑跳训练。”

“跑，跳，跑，跳。”

“好，休息5分钟，再来一组。”

一个半小时训练，经历了各种各样的跑跳训练，什么蛙跳，垫步，横移，高抬腿等等。

。

。

就是没摸一下球。

每一项，不管爱德华懂不懂，斯科尔斯教练都会给他解释，这样是为了锻炼移动能力，那样是为了弹速，这样是为了锻炼脚踝，那样是为了膝盖。

。

。

枯燥的跑跳结束，也到时间上学了。

爱德华实在没有忍住，问斯科尔斯教练：“教练，不练习投篮什么的吗？”

“不，今天早上就是这些！”

斯科尔斯教练回答道。

“在学校我有一间宿舍，你和我来，你洗下澡就可以去上课去了。”

“爱德华，这些训练是基础，只有耐得住枯燥的训练，才会有光明的未来。”

“我知道了教练，今天是第一天，我有点不习惯。”

爱德华乖乖的答应道。

“你现在不适合增加体重，以及大运动量的力量训练，就要靠着这些训练，锻炼身体各项的同时减少身体的脂肪含量。

这样枯燥的训练每天都有，你能坚持吗，我的孩子。”

“我会的，我会坚持的教练！”

爱德华坚定的说道。

“中午来找我吃午餐，爱德华。”