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第一卷浴火 第十章这算不算孤注一掷（第2页）

而完成这12个动作，只利用人的体重、用一把椅子和一面墙，即可进行。

什么叫科学锻炼，这就是啊。

七分钟啊，完成12个动作前后只花七分钟，你每天只要抽出七分钟，完成这12个动作，我今天做到的，你明天也能做到。”

小安阳扭捏了一下：“哥哥，但这12个动作我做不下来，累死人了。”

这12个动作做完，相当于8级强度的锻炼。

这个强度属于运动健将级的日常训练强度，而最高级别的12级锻炼强度，则需要增加六个动作，锻炼时间延长延长到十五分钟——这是一个拳击冠军级别的锻炼强度，一般人根本无法完成。

“怎么会累呢？阳阳，我告诉你，这种锻炼法最大的好处是：保持身材匀称。

知道为什么吗？过早的超强度训练，会导致骨关节提前老化，导致肌肉受损个头长不高。

而人的体重是随着年龄而增加的，这种锻炼法，利用的是人体重，你在年幼时，做这12个动作，用尽了全身力气——耗尽你力气的是你的体重，这时候你的体重是多少，十公斤？等你长大。

继续做这12个动作，你的体重是多少，40公斤？

所以，持之以恒地利用你的体重做极限锻炼，绝对不会超负荷。

你的身体各部位肌肉也将与你的体重相衬，绝对不会畸形发育。

明白吗？这是最科学的健身活动。

能把这12个动作连贯做下来，对付一般普通人，足够了”

，安锋将安阳推到墙边，看着安阳来了个倒立，而后开始数秒。

“记着：每天七分钟，长大美男子”

，安锋在一旁悠然诱惑：“想要人见人爱，花见花开，成为一个绝世帅锅，而且只有你能欺负人，别人欺负不上你，一不留神就把别人打成鼻涕……那就每天花七分钟。”

安阳这时他才想起问问哥哥的“病情”

，他在倒立姿态艰难的问道：“哥，医生怎么说的？你要不要紧啊？”

这个家里，大约只有妈妈相信安锋有病，是因为太关切太宠爱了。

其余人，都没拿安锋的病当回事。

“没什么大不了的，就为拿病历糊弄一下老师而已。

嗯，我不小心把老师的面子弄没了，现在要让她有台阶下……”

安锋随口回答：“阳阳，你以后别像我一样犯倔，老师可不能得罪。”

只为糊弄老师——这个说法，大概是家里除了妈妈之外，所有人一致的共识。

第二天，太阳照常升起。

妈妈赶着去上班，临走前塞给安锋两块钱让他坐公交车，姐姐赶着上学，看见妈妈塞钱的动作撇了撇嘴。

安阳赖床还没醒，安锋稍稍收拾了一下，独自走出了家门。

溜溜达达赶到了精神病院。

穿过昨日的走廊来到诊室，安锋进门时，正好听到周涛大夫柔声劝解：“……没错，你改变不了环境，但你可以‘改个’环境。”

坐在周医生对面的患者茫然地瞪大愁苦的双眼，问：“什么意思？”

周医生向安锋点头打招呼，同时继续治疗：“如果你觉得无法适应现在的工作环境，如果你觉得现在的工作环境太压抑了，令你窒息令你抑郁，作为医生，作为一个心理医生，我无权要求你改变生活认知，以及人生观价值观等等，我唯一的建议是：暂时离开那个让你感觉压抑的环境。

……不，我不负责矫正你的心态。

在我看来，你的心态不算大问题，每个人都应该有自己的坚持，强行要求改变，那也是一种压抑是一种扭曲，这也是一种病态。