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第二十四章 身体训练（第4页）

“此运动名为俯卧撑。”

说着，沈天宇趴到了地上，“两手与肩同宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可，大家跟着我做，一、二、三、四......”

“一百九十九，二百。

好了，女生起立，男生继续。”

沈天宇的话顿时又让男同胞一阵艳羡，为嘛在沈天宇眼里，女生就如此被看重呢。

做了三百个，沈天宇率先站起身来，“你们继续，没有我的命令，不准起身。”

坚持了差不多两刻钟，众男以为到头了，没想到沈天宇拿出一叠厚厚的符箓，看样子正是重力符与禁元符。

递给一旁的众女，然后沈天宇说出了一句让元飞等人想死的话来，“给他们贴上去，重力符一张，禁元符两张。”

“是，教官。”

众女一脸不怀好意的上前，在男生哀求的目光中毫无怜悯之心的贴在了每个人的腰间。

众男生都感觉身体猛的一重，差点没趴在地上了，只得咬牙硬挺。

好不容易做完了两百个，沈天宇才说了一声停。

只听咚咚咚的轻微的撞地声传来，一干男生趴在地上喘息不止。

过了好一会才陆陆续续的爬起来。

点了点头，沈天宇扭过偷来，盯着一干女生的目光不怀好意起来。

沈天宇：“嘿嘿，刚才看的爽吧。”

众女齐齐的后退一步。

沈天宇：“不过不用做俯卧撑。”

众女笑颜如花。

沈天宇：“你们将要进行的训练为仰卧起坐。”

众女颜色微变。

“好了，我给你们示范一下。”

沈天宇叫元飞过来压住自己的脚，两手抱头，双腿弯曲，腰部用力直起身来，肘部碰到自己的膝盖后复又躺下。

做完示范，示意女生分成两组，一组压脚，一组训练。

“重力符与禁元符各带一张，每组做三百个，来两轮。

不许偷懒啊，要是被我发现了，以后跟着男生训练。”

也不管女生幽怨的眼神，沈天宇走到男生一边坐了下来。

“怎么样，累吗。”

沈天宇眼睛看着女生那边，却是问着男生。

众人一听此言，无不脸色大变。

见无人回话，沈天宇扭过头来，发现众男无不眼观鼻，鼻观心，好像没有听到其说的话似的。

“我说，你们这都是怎么了。”

沈天宇一脸的诧异状，却不知道刚才跑步的时候，一句累吗，问碎了多少男同胞幼小的心灵，以至于其问到这句话时众人都不敢回话了。

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