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64 第64章 核桃求推荐（第2页）

说完，老神仙转身负手走开了，似乎根本不屑于监视荣光是否要按照他的要求来进行训练。

荣光则低头看着自己手中的核桃。

这么踢核桃跑步有什么意义呢？

荣光想不通，但老神仙说的一定没错！

抱着这么一个朴素的想法，荣光将核桃丢在了地上，表面凹凸不平，形状不规则的核桃在地上蹦蹦跳跳的，最后落到了偏离荣光目前所在位置大约两米的左前方。

在抛下核桃的时候，完全不知道它最终会往哪儿弹啊……刚刚落地的时候它明明是往右边去的，但是通过在地上和地面的不断碰撞，它在运行过程中数次改变方向，最终落到了荣光的左前方。

荣光不去想这么踢核桃的意义何在，他开始遵照老神仙的要求，踢核桃跑步。

这一次知道了规则之后，他踢的小心翼翼，尽量不让核桃出界。

但这么一来他的速度就变得非常慢了。

核桃在被他踢出去之后，方向不定，他也不得不跟着核桃不断变向，在三米宽的绿道上做着类似于蛇形路线的跑动。

这对膝盖和胯部的负担都很大。

跑了半天，荣光看了看他手腕上戴的计步器，才九十五米！

他表情呆滞了——他以为自己最起码应该跑了几百米

按照这个速度，十公里要跑到什么时候去？还能赶上吃午饭吗？

他不得不加快速度。

加快速度的结果就是核桃运行轨迹愈发不规则，荣光在启动一次之后不得不多次变向，最后才能够准确捕捉到核桃。

但这还不是最可怕的，最可怕的是踢不了几脚，核桃就被踢出了绿道。

于是他不得不跑出去把核桃捡起来，然后重新跑回起点，将计步器清零，重新在开始跑……

十公里，平时的荣光用正常的方法来跑，也就是四十多分钟就跑完了，慢一点也不会超过一个小时。

但是现在一个小时过去了，他才成功推进了一公里！

就这样他已经汗如雨下，气喘吁吁了。

因为他跑的可不止是一公里呢！

那些被他废掉的里程，加起来恐怕都有三四公里了。

如果只是正常跑四五公里，荣光也不至于这么累。

但是在追逐核桃的过程中，他得不停地急停启动加速变向，全都是极短时间内的力量爆发。

这是无氧运动，非常耗费体能。

主要训练的是荣光身上的快缩红肌和快缩白肌。

但同时，长达十公里的运动里程，以及在这个过程中远不止这个数字的总共运动里程，则对荣光身体内的慢缩红肌是一个很好的训练。

老神仙并没有告诉荣光，但这种看起来很无厘头很儿戏的踢核桃训练方式，确实能够同时锻炼他的三种骨骼肌，既能增加荣光的爆发力，也可以提升他的耐力。

同时，这种连续变向急停加速的跑动，还能让荣光熟练掌握变向带球——现在的荣光虽然学会了带球，但都是直线带球，就是在一条直线上靠速度冲，这种带球方式还是太单一，一旦对方发现荣光只会这么做之后，他还是很容易就被盯死。

但如果荣光学会了变向带球……那可就不得了啦！