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八卦掌（第4页）

3。

三圆三顶：三圆即“脊背要圆，两膀抱圆，虎口张圆。”

三顶即“舌顶腭，头顶天，掌顶前”

。

4。

三裹三敏：三裹即“气要裹，肩要裹，两肘要裹”

。

三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”

。

九论

”

九论”

是:论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股论足、论谷道、论腿。

1.论身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋。

2.论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身。

3.论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力无穷。

4.论指：食指勾眉，中指上指，无名、小指并拢，大指微扣。

5.论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖。

6.论股：前股领路，后股坐劲。

7.论足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足摆要大，足如趟泥，平起平走。

8.论谷道：股道上提气通督脉，接至任脉，气如丹田，此所谓提肛实腹。

9.论腿：上腿带动跨部，小腿后膝带动踝部。

歌日：十要九论理要明，生花变化妙无穷。

若能悟出此中妙，周身浑圆任意行。

技法主要讲究：

1。

掌型掌法：

掌型有仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。

掌法主要有：推托带领，搬扣劈进。

穿闪截拦，沾连粘随。

削砸劈挎，缠挑刁钻。

撩塌掖撞，片探切翻。

2。

步型步法：